女性睡眠好來源于性激素

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婦女在一生的大部分時間里睡眠比男子好， 由于女性激素在發揮作用， 保障她們的睡眠，

使她們能得到高質量的休息。 但是這種上風是有期限的， 到盡經時為止。

在50歲左右的時候， 婦女的睡眠質量與男子相同， 原因是雌激素和黃體酮的削減使她們難以進睡， 進睡以后輕易驚醒。

在童年時， 女孩與男孩的睡眠情況相似。 在月經期初潮后，

有些女孩睡眠增多。 在青少年時， 女孩與男孩相似。 從25歲開始， 婦女的睡眠時間比男子長， 質量也比男子高。

婦女睡眠好于男子的原因在于雌激素與黃體酮之間的平衡。 黃體酮的作用是增加非REM(快速眼運動)睡眠， 這種睡眠使身體的性能得到恢復。

雌激素則控制著REM睡眠， 這種睡眠與記憶和大腦的恢復有關。 神經學家說：“這兩種激素之間的平衡使婦女有高質量的睡眠。 ”

盡經期的到來打破了兩種激素之間的平衡， 婦女的睡眠質量受到影響， 而且很多婦女的體重增加， 使她們在睡眠時的呼吸碰到障礙。