經期能吃羅非魚嗎

女性朋友可能都知道在經期是需要得到特別護理的， 而飲食的護理最為關鍵， 經期的飲食可和平時不一樣， 很多東西平時吃了沒什么問題， 可是在經期吃了可能就會造成對身體的影響， 所以經期一定要遵守一定的飲食原則才行， 那么經期的飲食原則是什么， 有什么原則可以遵守的呢?

女性朋友在經期是需要忌口的， 很多東西都不能吃， 但是可以攝入一些蛋白質和那些含有豐富膳食纖維的食物， 那么女性朋友在經期可以食用羅非魚嗎?

羅非魚， 俗稱：非洲鯽魚， 為一種中小形魚。 現在它是世界水產業的重點科研培養的淡水養殖魚類， 且被譽為未來動物性蛋白質的主要來源之一。 原產于非洲， 屬于慈鯛科之熱帶魚類， 和鱸魚相似。 通常生活于淡水中， 也能生活于不同鹽份含量的咸水中， 也可以存活于湖， 河， 池塘的淺水中。 它有很強的適應能力，

羅非魚有很強的適應能力， 繁殖能力也很強， 羅非魚適合孕婦食用， 因為羅非魚里面有豐富的蛋白質， 日本人稱贊羅非魚為不需要蛋白質的蛋白源。 所以羅非魚有很高的養生價值。

該魚原產于非洲， 最早于1946年由吳振輝、郭啟鄣從新加坡引進臺灣省， 為紀念這兩個人， 先稱“吳郭魚”。 1957年從越南引進我國內地， 又名“越南魚”。 因其原產于非洲， 形似本地鯽魚， 故又有人叫它“非洲鯽魚”。

羅非魚的肉味鮮美， 肉質細嫩， 無論是紅燒還是清烹， 味道俱佳。 尼羅羅非魚經測定， 每100克肉中含蛋白質20.5克，

0.1毫克， 維生素B2 0.12毫克。 羅非魚已成為世界性的主要養殖魚類。

羅非魚的肉味鮮美， 肉質細嫩， 含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質， 在日本， 稱這種魚為“不需要蛋白質的蛋白源”。

上文我們介紹了女性朋友在經期的飲食和平時不一樣， 很多東西平時吃沒有問題， 但是經期吃就會出現問題， 所以經期是需要忌口的， 上文提到的羅非魚含有豐富的營養， 羅非魚里面有大量的蛋白質和鈣元素， 所以適合經期食用。