身體寒濕重怎麼辦

不知道大家有過這樣的經歷沒， 有些老年人或者是中老年人他們都會有時候腿疼， 或者是腰疼和背疼， 去找醫生諮詢醫生就會說了身體寒濕重， 那麼祛寒濕的方法你知道嗎？有寒濕的患者們都會非常痛苦一到冷天或者是潮濕的季節， 他的病就會復發， 很讓人困擾不知道該怎麼辦， 有的時候貼膏藥也是沒有太大作用的， 那麼身體寒濕重到底是什麼情況呢

首先可以觀察一下你的舌頭， 這是看你是否濕氣過重的簡單方法， 看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡， 也就是俗稱的齒痕舌， 這說明你體內的濕氣還是比較重的。

其次， 看看舌苔的顏色， 如果是粉潤紅潤， 那就是比較正常的， 舌苔顏色過於發白髮黃， 且比較厚實的， 體內濕氣都比較重。

體內濕氣太重有什麼特徵表現？如何去濕氣再次， 看看你每天的大便狀態， 注意觀察大便是否成型，

最後， 看看自己每年的精神狀態， 是否經常無精打采， 怎麼睡都覺得不足夠， 脾胃也很虛弱， 如果具備以上4點， 可以100%確定你是個濕氣很重的人了。

針對濕氣重的問題， 我們可以通過食療和運動來解決：

1、多做運動， 慢性有氧運動， 如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇， 每天運動後出出汗， 是個很不錯的方式；

2、注意攝入去濕氣的食物， 可以多吃一些溫熱性質的蔬菜水果， 如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等， 少吃冰涼寒性的食物， 如荷葉粉、冰沙等， 在我下一篇經驗裡會更加詳細長篇幅敘述具體吃哪些怎麼做才可以去濕氣，

3、寒冷天氣不要穿很少的衣物， 會讓體質更加惡化， 要注意保暖。

希望這些方法可以幫助身體寒濕重的人群， 祛寒濕的方法值得你擁有收藏， 不要小看了這些方法， 身上有寒濕的人們身上疼以後再也不是困擾再也不是個問題了， 希望家裡面有這些類似疾病的人們可以轉告一下， 讓他們的病情趕快好起來， 寒濕並不可怕， 可怕的是我們不去掌握它瞭解它更不知道它治療的方法， 有時間的話還要多收集一些這方面的知識。