老年人午休要注意的事

老年因為年齡的增長和身體的生理變化， 變的很愛睡覺， 所以老年人多有午休的習慣， 而且適當的午休對于老年人的身體健康也是有好處的， 但是如果午休不當也是影響健康的， 今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的事。

老年人午休注意事項一：老年人午休不要坐著睡， 更不要坐在沙發上直接睡， 這樣不利于血液的供應， 頭部很容易出現缺血， 而在睡醒之后也常常會伴有頭昏眼花等情況， 假如睡覺不深的話， 也沒有實現午休的最好效果， 并且老年人打盹時很容易來回晃動， 存在摔傷的隱患。

老年人午休注意事項二：老年人午休忌午飯后立即午睡。 一般要在午飯后30分鐘開始。 剛吃過午飯， 人的胃腸蠕動加強， 血液循環加快， 這時入睡， 心臟供血量少， 也會影響全身和大腦的供血， 睡醒后會更加疲勞。

老年人午休注意事項三：老人午休忌午睡時間過長。

老年人午睡時間最好在一個半小時左右。 時間過長， 大腦中樞神經會加深抑制， 促使腦組織毛細血管關閉時間過長， 使腦的血流量相對減少， 體內代謝過程逐漸減慢， 導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

看了老年人午休要注意的事之后， 是不是發現老年人的生活是需要很講究的啊， 所以為了老年人的身體健康， 一定要把這些事情分享給自己認識的老年人哦， 讓所有的老年人都能夠健康長壽。