全面解析:上班族的“工作綜合癥”
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一項面向5000余人的網上調查顯示,
近六成職場人患上這一“工作綜合征”。
現象——放假睡不好起早查短信
連續兩天,
在海淀某中學當班主任的張女士都特意關掉手機,
在某報社工作的小王本來前3天輪休, 但他連續兩天都是一大早起來, “條件反射”般打開電腦, 上網查看當天新聞, 收看郵件, 甚至不斷刷新自己負責領域的政府網站, 看看有無最新消息發布。 一過11點, 他就不停地翻看手機, 開始等待領導的催稿電話。 小王的長假頭兩天幾乎被工作習慣給“吞噬”了。 明天就該輪到他上班了, 他都不知道自己算不算“享受”假期了!
診治——做計劃多運動消除焦慮
專家分析認為,
專家指出, 這種假期“工作綜合征”正是上班族身體“亞健康”狀態的另一種表現方式。 “工作綜合征”也與一個人的工作心態有關系, 職場人如果擁有自己的職業目標和規劃, 就不易“把焦慮帶回家”, 從而享受真正的假期。
高級顧問郝先生建議, 和睡懶覺、朋友飽撮一頓、瘋狂購物等方式相比, 上健身房運動或參加戶外活動, 更有利于消除“工作綜合征”的影響。 另外, 節前就做好節后工作的計劃,
專家建議:小長假最好改大長假
有專家提出, 目前這種隔幾個月就有一次的“小長假”, 對不少患有職場焦慮癥的白領來說, 是很難徹底放下包袱, 享受生活的。 因此, 建議一些企業每年給職工一到兩個月的長假。 員工勢必會對難得的長假期有一種強烈的期盼心態, 并制定宏大的假期計劃:比如學會一種技能, 游遍一個省市……從而徹底分散對工作的注意力, 享受真正的休假。