這兩大減肥誤區 你可能還不瞭解

對於現代人來講， 很多都存在肥胖的問題的。 而肥胖之後， 我們可能暫時還感覺不到問題， 但是一旦時間長了之後， 我們就會發現問題了。 因為肥胖， 我們走路的時候都會喘氣；因為肥胖， 可能我們彎下腰來都會覺得吃力。 而這樣長期下去， 是誰都會受不了的。 因為這樣的話， 嚴重的時候是會危及到我們寶貴的生命的。 所以， 減肥刻不容緩。 話雖如此， 但是要想減肥， 儘管方法那麼多， 但卻還不是那麼簡單的。 首先， 我們必須避開下面這兩大誤區才行。

誤區一：澱粉和肉類不能進食

其實一個自製能力好的人， 在一餐中澱粉質及肉類絕對是可以同時進食的。 有此理論出現， 相信是因為， 很多人都會不自覺地愈吃愈多， 這樣自然容易出現致肥的可能。

相反若一餐中只吃澱粉質， 一個人極有可能吃兩碗飯已經足夠， 吃肉的話亦會感到飽肚， 所以分量上可能會較澱粉質及肉類同時吃來得少，

這樣亦好像令體重減輕了， 但這並不是因消化系統改變而瘦下來。 其實只要懂得控制進食的分量， 自然可以輕鬆瘦身。

誤區二： 吃“薯”容易致肥

可能市面上很多易致肥的食物都跟“薯”字有關， 例如薯片、炸薯條等， 令一眾有心減肥的人都以為在減肥期間不宜吃“薯”字的食物， 其實， 它本屬低卡食物， 容易致肥全與烹調方法有關， 大家別用有色眼鏡來看它。

“薯”字所含的營養， 其實比米及麥還要高， 與米的熱量相似， 但鈣質比糙米高出五倍， 鐵質比白米多三倍， 蛋白質、維他命C亦相當豐富。

一般人都以為“薯”字含有太多澱粉質， 但其實“薯”字與麵包相比， 碳水化合物要少兩倍半， 若以吃豬肉時的脂肪與“薯”相比，

脂肪更易致肥。 所以要烹調方法得宜， 不要加入太多的油分， 吃“薯”是最好的飽肚食物， 較好的烹調方法不妨將“薯”煮熟， 再撒上胡椒、鹽、檸檬汁， 便可成為低熱量的美味小菜了。

減肥的誤區有很多， 而上面文章介紹的這兩大誤區對於很多人來說， 卻還是不瞭解的。 但是通過這裡的介紹， 相信大部分人對於這兩大減肥的誤區， 都已經有了一定程度上的瞭解了。 而瞭解之後， 相信只要我們不涉足這方面， 我們的減肥事業必定會早早地就完成的。