降血脂有什麼食療呢？
夏天氣溫高， 也是很多病發症容易發作的時候， 三高中的血脂更是會在夏天頻頻升高， 高血脂容易造成頭疼， 甚至暈厥， 那麼夏日血脂升高該怎麼辦呢?我們該採取什麼樣的措施去防止意外發生呢， 血脂通常和飲食是有一定關係的， 那麼有什麼可以降血脂的食物可以介紹給我們廣大朋友呢？
降血脂的食物
1、玉米：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E， 它們均有降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥：含有極豐富的亞油酸， 占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富， 而且燕麥中含有皂甙素。 它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸， 能抑制人體內膽固醇合成酶的活性， 從而抑制膽固醇的合成， 降低血中膽固醇的含量。 此外， 牛奶中含有較多的鈣， 也可降低人體對膽固醇的吸收。
4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。
5、大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。 大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性， 能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁：杏仁不含膽固醇， 僅含7%的飽和脂脂酸。 高血脂病人病天吃30g杏仁， 可替代含高飽和脂肪酸的食品。
7、菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。 老年人在綠茶中摻雜一點菊花， 對心血管有很好保健作用。
以上都是小編為大家提供的降血脂的食物， 血脂高在老年人中更常見， 所以家有老人的朋友們一定要定時給老人檢查血脂，
