僅喝水不能緩解秋季口幹 怎麼才能呢

進入秋季， 天氣漸漸轉涼， 不少人覺得口乾舌燥， 常常是以喝水解渴。

中醫認為， 肺胃受邪時容易有口幹、咳嗽、口鼻乾燥、有痰咳不出、口苦、大便乾燥等不舒服的現象， 有的人還會出現口腔潰瘍， 這些都和內火有關， 喝水只能起到部分作用， 還需要用清熱、養陰、潤燥的方式來應付。

第一步是飲食調節。

應該多吃養陰潤肺的食物， 如梨、獼猴桃、西瓜。 蔬菜中綠葉菜是最好的， 可以幫助保持大便通暢， 減少食火。 多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口幹會有一些好處。

第二步是生活節奏的調整。

入秋後天氣漸漸轉涼， 對睡眠有好處， 正好用來好好“補覺”。 應該順應自然規律， 按時睡覺、起床， 不熬夜， 減少對身體的傷害。

第三步是調試情緒。

經常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的“幫兇”， 會加重不舒服的程度。 所以保持樂觀的情緒， 也能減輕燥熱的不適之感。