豐胸食譜：花生燉豬蹄的做法

減肥豐胸兩不耽誤的美食——花生燉豬蹄

原料：豬蹄、花生、枸杞

調料：蔥薑、鹽、紹酒、雞精、胡椒粉

花生燉豬蹄做法

1、豬蹄剁小塊放入涼水鍋中焯熟去血沫待用。

2、鍋中做開水放蔥薑、和焯好的豬蹄大火燒開烹入紹酒， 改小火燉1小時

3、開蓋放入泡好的花生米， 蓋蓋煮約30分鐘

4、加鹽、雞精調味， 最後撒入泡好的枸杞， 即可出鍋裝碗。

想要豐胸的美女大多數都聽說過這道菜， 好吃解饞外外帶養顏豐胸， 豬蹄富含膠原蛋白， 如今這膠原蛋白的身價可不是一般， 其營養功效已經被那些個營養素專家們炒作成天價的養顏聖品。

當然這道菜中的花生也絕不是陪襯， 其富含維生素E， 真真是小食材大作用， 豐胸的功效不在豬蹄之下， 另外就是在煮花生仁時， 最好先泡半天再煮， 這樣較容易熟。 要花生不變黑， 可在水滾後再加入花生， 稍煮一下就把水到掉， 再重新加水煮， 這樣煮出來的花生就不會變黑了， 最關鍵的是在做這道菜的時候千萬不要把花生的紅皮剝下， 紅皮可是能補血的佳品。

豬蹄的營養價值

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物， 並含有鈣、鎂、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素c、維生素D、維生素E、維生素K等成分。 豬蹄富含膠原蛋白質， 多吃可使皺紋推遲發生和減少， 對人體皮膚有較好的保健美容作用。