過午不食減肥好么

據說過午不食減肥很有效果， 請問這種減肥好么？

個人覺得減肥還是要靠運動， 你可能通過節食會瘦下來點， 但是一旦恢復， 還是會反彈;如果可以， 盡量慢跑， 比步行的效果好很多， 若實在不能慢跑， 可以做其他有氧運動， 建議去健身房， 先做十分鐘有氧運動熱身， 然后做40-60分鐘的無氧運動， 比如器械類， 再接著做40-60分鐘的有氧運動， 比如瑜伽或者有氧操， 這樣不僅可以減脂還能塑性， 我就是這么搭配的， 不到兩個月瘦了10斤多， 晚上少吃點， 七分飽就可以， 運動當天晚上最好食用脫脂奶， 全麥面包或者燕麥、水果等;(但其實我自己沒有做到晚上控制飲食，