得了貧血需要補什么呢

血液成分是非常復雜的， 其中含有大量的鐵元素等等， 是血液運輸營養的基礎， 一旦血液當中的成分缺失就會導致貧血發生， 造成身體健康受到較大的破壞。 而及時補充必要物質是解決貧血的最好方法， 因此， 得了貧血一定要從飲食方面入手， 下面就來看看得了貧血需要補什么呢？

豬肝

豬肝當中是富含鐵質的， 對于貧血或是血虛的人來說， 適量吃些豬肝是很好的， 是有不錯的補血作用的。

但是因為豬肝里面所含有膽固醇也相對較高， 權衡利弊， 所以現代人一般不喜歡用豬肝來補血， 相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。

蓮藕

蓮藕是一種生熟皆可吃的食物， 其具有清熱涼血， 止血化瘀之功效。 特別是對于女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。 不過并不是所有的女性都適合食用蓮藕的， 比如說體質較差的女性，

桂圓

桂圓是常見的益氣補血食物。 很多產后的女性常常用桂圓來進補。 一般用桂圓和紅棗燉粥， 煮桂圓紅糖水都是有補血作用的。

但是桂圓屬溫熱性的食物， 如果食用過多， 可能會引起上火， 甚至便秘等問題，

胡蘿卜

胡蘿卜是一種很常見的廉價蔬菜， 但是其養生保健價值卻是非常高的， 不僅具有補血養肝之功效， 同時它還入脾胃， 具有健脾化滯， 補氣之功效。 此外對于那些因為血虛虧引起的視力下降， 胡蘿卜也有一定的輔助保健功效。

黑豆

對于女性而言， 黑豆是最好的朋友， 其一不僅可幫助補血， 其二有助于腎臟健康， 特別是對于腎虛的女性具有很好的輔助保健功效， 其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素， 對于女性保持年輕也有一定的幫助。