泡腳中有什麼樣的禁忌呢

經受了一天寒冷的侵襲， 你的腳還好嗎？冰冷？僵硬？早早地躲進了溫暖的被窩， 醞釀了許久， 就是無法入睡， 雙腳依舊沒有被被子給捂熱， 冰冷刺激著神經。 很多朋友在冬天都有這種經歷， 於是大家在睡覺前都愛上了～泡腳！大家都知道泡腳好處多多， 如溫熱的水有助於舒緩疲勞， 活絡經脈， 加速血液迴圈， 還有助於我們睡眠等。 但是， 泡腳的好處我們都知道， 那禁忌呢？下面讓我們來看看泡腳要注意哪些吧。

首先要注意時間。 泡腳時間不宜過長， 以15-20分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢， 頭部易供血不足。 泡腳時間過長會導致出現頭暈、胸悶等情況。

其次要注意水溫。 水溫不能太高。 許多人覺得只要自己能接受， 水溫自然是越高越舒服， 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙。 在泡腳時感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 因為手的熱量承受能力高於腳步。 用手去試， 很可能會導致水溫超出腳的承受範圍， 燙傷腳。 水溫過高還會引起腦部易供血不足， 出現頭暈、胸悶等症狀。

第三， 水量不要太少。 泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。 這樣可以促進小腿部的血液迴圈， 更能舒緩你的疲勞。 最後， 不要在泡腳後立即睡覺。 泡完腳後， 最好趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 需要的話可以穿上襪子保暖。 帶全身的熱度慢慢減少後再入睡。

俗話說百病從寒起， 寒從腳底生。