如何正確的喝水減肥 6個方法讓你健康瘦10斤

如何正確的喝水減肥 6個方法讓你健康瘦10斤

1、起床一杯溫白開水蜂蜜溫水， 以補充睡眠期間蒸發的水分， 喚醒身體機能， 幫助肝臟和腎臟排毒。

如何正確的喝水減肥 6個方法讓你健康瘦10斤

2、每頓飯前半小時一杯， 讓水分被充分吸收形成胃液， 讓胃做好消化食物的準備。 這樣不但能控制進食量， 還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便秘等問題。

如何正確的喝水減肥 6個方法讓你健康瘦10斤

3、飯後兩小時喝一杯白開水， 這樣能夠促進飽足激素的分泌， 增強腸道消化機能， 也能防止身體因為缺水而產生的虛假饑餓感。

如何正確的喝水減肥 6個方法讓你健康瘦10斤

4、全天維持不間斷地補充水分， 特別是進行體力活動之前。 在劇烈運動後不可大口喝水， 要小口慢慢補充水分， 平時喝水也最好細水長流。 但在便秘嚴重情況下， 可以猛喝幾大口溫水， 對刺激腸道幫助排便非常有效。

如何正確的喝水減肥 6個方法讓你健康瘦10斤

5、無論再熱的天氣， 女生也不能喝冰水， 保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。

如何正確的喝水減肥 6個方法讓你健康瘦10斤

6、容易水腫的人睡前四小時避免喝水， 並去醫院檢查腎功能是否有問題。 起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水， 以補充睡眠期間蒸發的水分， 喚醒身體機能， 幫助肝臟和腎臟排毒。