女性如何保養 每月四期保養五十歲都不顯老
年輕美麗是每一個女性都夢想的事情， 現在很多女性都開始重視保養。 要想越來越美麗， 就趕緊瞭解自己的生理週期吧!女人變老， 是因雌激素越來越少， 直到更年期， 美貌不再， 脾氣巨大。 所以留住青春， 就是要調養好內分泌。 下面小編就教大家如何保養吧!
1、黃體期
月經前一星期， 這時容易脾氣急躁， 心煩， 胸脹， 腹脹， 腰酸， 皮膚易油， 長痘， 還有這個時候應該做淋巴排毒 。
養生茶飲推薦：適合喝菊花+枸杞， 或者是茉莉綠茶(調肝膽 )。
做法：菊花10朵， 枸杞20顆， 冰糖適量， 90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。 或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶， 也能達到很好的效果。
2、月經期
這時易胸悶， 心慌， 痛經， 乏力， 皮膚易敏感， 紅血絲， 這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。
養生茶飲推薦：喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )。
做法：將紅棗3顆掰碎放入杯中， 加入玫瑰花， 用熱水沖泡3分鐘飲用即可，
3、卵泡期
月經後一周， 胃口好， 易興奮， 欲望高， 皮膚吸收好 ， 這時候做美容的效果也是非常好的。
養生茶飲推薦： 喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)。
做法：用紅茶3克， 90度熱水沖泡， 去渣取汁， 加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。
4、排卵期
月經後二周， 易疲勞， 腰酸， 這個時候做腎部保養的效果也是很好的。
養生茶飲推薦：喝茉莉/紅茶(調腎肺 )。
做法：用紅茶3克， 90度熱水沖泡， 去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。
女性月經期要如何保養
對於大多數的女性來說， 月經的到來並不是一件輕鬆的事情，
月經期怎麼保養
想要令身體更加的健康， 並且在每個月月經到來的時候更加的輕鬆， 那麼經期保養是一項必不可少的工作。 具體的月經期間保養工作如下：
1、在月經期間一定要補充大量的鉀元素以及鐵元素。 因為鉀元素具有很好的緩和月經期間痛苦的作用， 並且在月經期間， 鉀元素能夠有效的減少出現失血過多的情況。 所以說， 在月經期間應該適量的補充鐵元素以及鉀元素， 常見的食物就有肉類、各種動物內臟以及蛋類。
2、控制運動量。
