你真的會防曬嗎？皮膚科醫生教你防曬霜使用攻略

高溫咄咄逼人， 飆個40度不在話下， 烈日不僅敢“黑”你， 還讓你容顏早衰， 防曬霜應該被委以重任了。 可是， 防曬霜的SPF、PA是什麼意思， 你真的會選、會塗嗎？就讓東南大學附屬中大醫院皮膚科醫生為你指點一二吧。

紫外線讓人黑、催人老

中大醫院皮膚科董正邦主治醫師指出， 防曬主要是防紫外線， 紫外線輻射皮膚後可造成日曬紅斑、黝黑反應等急性損傷， 更可怕的是日積月累的慢性損傷帶來皮膚光老化、皮膚癌等問題。

根據人體對紫外線輻射後的灼傷反應和黝黑反應的程度， 醫學上將皮膚分為六個光感型，

即Ⅰ型-Ⅵ型， 膚色由淺至深。 相對來說， 白種人最不容易曬黑， 最容易曬傷；而黑種人最易曬黑， 不易曬傷， 好在黑人兄弟天生皮膚黑， 曬黑了也看不出來；身為“小黃人”的我們就悲催了， 皮膚屬於中間型， 既會被曬黑， 又會被曬傷。

紫外線的威力不容小覷， 每年夏季皮膚科都會接診到急性曬傷的患者， 急性曬傷在醫學上叫日曬傷， 是熱光對皮膚的灼傷， 一種急性炎症反應。 平時很少戶外運動的人， 突然受強能量日光照射就很可能發生曬傷。 夏季外出遊玩， 特別是戶外游泳或者去一些水上游樂園， 在沒有防曬措施的情況下， 皮膚表面有可能出現彌漫性紅斑、腫脹， 還會疼痛， 情況嚴重的還有噁心、嘔吐等症狀。 紫外線會讓你寶貝了大半年的牛奶及瞬間毀於一旦，

一下黑了好幾度， 還會讓皺紋提早報到。 短期內是皮膚缺水乾燥， 久而久之就是色斑、皺紋爬上臉， 光老化遠多於自然衰老。

防曬霜， 你選對了嗎？

我們在選購防曬霜時， 往往會困惑於SPF、PA這些字母， 不知它們到底代表了什麼。 董正邦主治醫師介紹， 這二者代表了兩種重要的防曬指標， 是分別對應UVB、UVA的防曬係數。 紫外線依波長不同分3個區段UVA、UVB、UVC， UVC很少能到達地球比表面， 我們的敵人主要是前兩者。 UVB的波長相對較短， 照射到皮膚表面後引起的損傷以紅斑為主， 而UVA與皮膚光老化有關， 曬斑、皮膚癌也與之脫不了干係。

董正邦主治醫師建議選用同時標有SPF、PA的防曬霜， 這說明能同時對抗UVB、UVA。 根據個人的膚色、季節、日曬時間長短等選擇防曬霜，

不要過分追求SPF值， 與防曬效果並非成正比。 長時間處於室內的人可選用SPF10左右， PA+的防曬產品；經常在戶外活動、容易曬黑、對強光敏感的人， 可選用SPF20左右， PA++；長時間在烈日下工作或者到海邊遊玩， 最好選用SPF30左右， PA+++強效防曬產品。 日常使用SPF15-25， PA++即可。

塗防曬霜， 別掉進這些誤區

塗防曬霜是臭美：臉上抹白白多不合適， 就讓女人們去臭美吧， 大老爺們就算了。 紫外線的損傷不局限于曬黑、曬老， 還可能引起一系列皮膚疾病。 防曬不僅關乎美貌， 也事關健康。 既然紫外線對皮膚的損傷無男女之別， 防曬也就不分男女了。

出門塗一下， 防曬一整天：防曬霜應該在出門前20-30分鐘塗抹， 塗一次並不能保持一整天。 防曬霜停留在皮膚表面，

隨著出汗會有一些丟失， 應間隔1-2小時塗抹一次， 以保證防曬效果。 除了面部， 其他暴露在外的部位如頸部、手臂等也可以塗上防曬霜。

防曬僅限於夏天：雖說夏季陽光強烈， 但紫外線天天都有， 有條件的應該一年四季都塗抹防曬霜， 哪怕是陰雨天氣， 特別是經常在戶外工作和活動的人。

萬一曬傷了怎麼辦？

出現急性曬傷後， 應儘快轉移至陰涼的室內， 避免繼續在陽光下暴曬。 可用冰牛奶、冰水配合毛巾冷敷， 讓皮溫慢慢下降， 緩解皮膚紅腫痛。 黃瓜、蘆薈等有清涼作用， 若對其不過敏， 也可嘗試敷於皮膚表面減輕症狀。 董正邦主治醫師建議曬傷後， 還是儘快到醫院診療， 醫生會用爐甘石洗劑、藥膏等抑制炎症。

嚴重的患者還要口服抗過敏藥物， 皮膚消腫後會出現脫屑， 此時還要塗抹大量保濕素， 讓皮膚慢慢修復。 （錢鈺玲）