肝是五臟六腑的“好兄弟” 養生要養肝

肝是五臟六腑的“好兄弟”

肝為五臟之一， 具有主疏泄、藏血、排毒等功能。 肝的這些功能是否正常不僅會影響到肝自身， 也會影響到其他臟腑。 這是因為人的身體是一個有機整體， 身體中的五臟六腑、經絡等均是構成整體的一部分。 它們在人體中各司其職， 彼此相互配合， 維持身體健康和生命的正常活動。

如果將身體比作工廠中的機器的話， 那么五臟六腑便是零部件， 其中任何一個功能出現問題， 均會影響到其他零部件的運轉， 進而影響整體功能的發揮。 對此， 清代的張志聰在《侶山堂類辯·草木不凋論》中說：“五臟之氣，

皆相貫通。 ”

臟腑之間的精氣是相通的， 為此必將“一榮俱榮， 一損俱損”。 其中任何一個臟腑的生理功能出現異常， 均會出現連鎖不良反應。 為此， 肝若是出現了健康問題， 自然也會波及其他臟腑。

對肝進行呵護， 增強其他臟腑器官的功能， 不妨從滋肝陰、補肝血著手， 尤其是中老年人， 更應重視這一點。 這是因為人到了中年， 精血會日漸呈現出虛衰態勢。 比如有的人爬幾層樓就氣喘吁吁， 有的人干點重活就渾身酸軟， 實際上就是精血不足的癥狀表現。 精血不足則需要補， 只有將精血補足， 肝的各項生理功能相應增強， 身體不適癥才能得到改善。 滋肝陰、補肝血， 可以用下面的方法。

食用枸杞甲魚羹

枸杞子30克，

甲魚500克， 精鹽適量， 大蔥半根， 生姜一小塊， 醋適量。 甲魚宰殺去內臟切塊， 用開水焯一下；將枸杞子洗凈切碎；生姜洗凈， 切片；大蔥洗凈， 切成蔥花。 除蔥花、精鹽外， 將上述準備好的原料一并放到沙鍋中， 煮1個小時左右再將蔥花、精鹽放入即可食用。

這道養生藥膳有滋陰養血之功， 陰虛潮熱、血虛羸弱的患者可常食， 對于改善體衰比較有益。

晨起敲膽經

具體方法為將雙腿平放， 用手握拳敲大腿兩側， 每條腿敲2~3分鐘。

注意敲膽經最好在早上進行， 不宜在晚上。 這是因為對膽經進行敲打， 可振奮膽經的陽氣。 中醫認為陽氣主升、主動， 若是晚上對膽經進行敲打， 會不利于睡眠。

那么， 敲膽經為什么也能達到養肝護肝的目的呢？這是因為肝膽互為表里，

肝的疏泄功能正常， 才能保證膽汁的貯存和排泄功能正常；膽汁排泄通暢， 肝才能發揮其疏泄。 所以， 成語里有“肝膽相照”一說。 很多現代病都與晚睡晚起耗傷了肝膽的陽氣有關。

從中醫的角度來看， 膽非常重要， 因為“十一臟腑取決于膽”。 養生應從養肝膽開始。 在日常生活中滋肝陰、養肝血除了注重食療、堅持按摩外， 還應注意一定要多飲水。 經常飲水有助于促進血液循環， 促進新陳代謝， 促進膽汁的分泌。 這有利于促進消化、加快廢物的排除， 可減輕毒素對肝的侵襲， 增強肝的活力。

[責編：王卓]