人身上藏著11個神奇的“止疼穴”

當疼痛發作時， 你是忍一忍熬過去， 還是馬上吃止痛藥緩解？其實， 千百年來， 我們的古人想出了各種方法來醫痛療傷， 為後世留下了值得借鑒的經驗。

他們發現， 人體有多個穴位有著神奇的止痛作用， 加以正確地按摩， 能有效地緩解疼痛。 《生命時報》特邀專家， 教你通過按壓11個穴位， 將疼痛感“關掉”。

受訪專家：

中國中醫科學院西苑醫院針灸科博士後 蔣可 付中學

痛經——八髎穴

在人體的骶部， 即臀部以上、腰部以下， 有8個穴位， 分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎， 合稱“八髎穴”。

中醫認為， 痛經是胞宮氣血運行不暢所致， 根據“通則不痛”的原理， 需要通調氣血、溫經化淤。

取俯臥位， 家人用掌根摩擦這個區域， 達到透熱的程度為宜， 能夠從外而內調理胞宮， 起到止痛的目的。

頭痛——印堂、太陽

印堂穴， 在前額， 兩眉頭間的中點。 太陽穴， 在眉梢旁。

頭痛時， 用手指從印堂開始， 向上沿前額髮際推至太陽穴， 往返3~4遍；然後用五指拿法， 即用大拇指和其餘四指在穴位上進行節律性地提捏， 從頭頂到頸部， 往返4~5次。

頭被稱為“諸陽之會”， 是髓海所在， 只有經絡通暢， 氣血供應正常， 髓海才能得以滋養。 按摩這兩個穴位能達到疏通經絡、調和氣血的作用，

牙痛——合穀、下關

合穀位於雙手虎口的最高點， 下關在面部， 耳朵前方， 顴骨下方的凹陷處。

感覺牙痛的人， 可以用手指或指關節按壓臉部的對應部位， 並且可以按疼痛一側的合穀、下關穴， 時間約10分鐘。

其道理在於， 手陽明的脈絡入下排牙齒，

胃痛——足三裡

足三裡在小腿的外側， 膝蓋骨斜下方。

吃得不合適， 或者精神壓力大了， 很多人都有過胃痛的經歷。 治療胃痛， 需要理氣， 足三裡是胃經的合穴， 按揉這裡能疏通胃氣、和絡止痛。

心口痛——內關

手腕橫紋往上約三指寬處， 就是內關。

心臟不好的人突發心絞痛， 除了含硝酸甘油， 還可以按內關穴。 內關穴是心包經的絡穴， 對其進行點、按能夠活血通絡， 起到止痛的作用。 一般需按5分鐘。

腹痛——神闕

神闕就是肚臍。

腹痛的病人， 自己用掌根揉神闕穴10分鐘， 能起到一定的止痛作用。 中醫認為， 神闕位於中下焦之間。 揉、摩神闕穴能溫通血脈， 調和中下焦， 疏通胃腸氣， 達到止痛的目的。

腿痛——伏兔、膝眼、解溪

伏兔在大腿前部中間，離膝蓋一掌的距離。膝眼位於膝蓋骨兩側的凹陷處。解溪位於小腿與足背交界處的中央凹陷處。

人過了30歲，關節就開始退化，腰腿痛經常困擾著中老年人。通過按摩3個穴位，能起到一定的止痛效果。

按摩時，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個穴位，同時配合髖關節、膝關節、踝關節的伸曲和旋轉練習，能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。

需要注意的是，雖然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想徹底治療，還需要找專科醫生，進一步審證求因，辨證施治。▲

獲取授權。

伏兔在大腿前部中間，離膝蓋一掌的距離。膝眼位於膝蓋骨兩側的凹陷處。解溪位於小腿與足背交界處的中央凹陷處。

人過了30歲，關節就開始退化，腰腿痛經常困擾著中老年人。通過按摩3個穴位，能起到一定的止痛效果。

按摩時，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個穴位，同時配合髖關節、膝關節、踝關節的伸曲和旋轉練習，能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。

需要注意的是，雖然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想徹底治療，還需要找專科醫生，進一步審證求因，辨證施治。▲

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