​快速治療50肩的方法

很多的人其實並沒有聽說過50肩這種疾病， 其實50肩就是我們常說的肩周炎。 如果患有肩周炎的話， 那麼就會導致我們的肩部活動受到限制， 如果不進行治療的話， 還會導致其他疾病的出現。 很多的人在生活當中， 並沒有及時的治療50肩， 其實這是不對的。 下面我們給大家分享一下快速治療50肩的方法。

治療肩周炎的偏方都有哪些

醫學研究表明， 肩周炎是由於肩關節長期缺乏運動過著肩部過勞、受涼所致。 肩周炎， 因其好發於50歲左右的女性而被俗稱“五十肩”， 而如今一些年輕人也開始成為肩周炎的受害者。 專家表示， 肩周炎的治療越早越好。 在生活中也可以嘗試一些簡單的練習動作， 來保健和預防肩周炎。

肩樞紐關頭痛苦傷心、手臂舉不起來， 連梳頭、洗臉、穿衣都困難……如許的症狀常見於五十明年的女性， 醫學上的名稱是“肩周炎”， 老黎民叫它“五十肩”。

其病因便是恒久上肢用力或肩部受寒， 要是得不到有用治療， 會漸漸加重， 嚴峻影響生存。 其實， 長期堅持練習下列8個簡單的動作， 就能成功地將“五十肩”擊退。 尚未患病的， 常練習也能起到預防作用。

肩膀外旋

屈肘90度， 端拳貼身， 拳心向上;然後肘尖不動，

小臂向外擺， 肩關節即為外旋。

後扶下蹲

背靠桌子站立， 雙手後扶于桌邊;反復做適度下蹲動作， 以加強肩關節的後伸活動。

兩手抱頭

兩手緊抱後腦， 兩肘拉開， 與身體平行;兩肘再收攏， 夾住頭部， 周而復始。

展臂站立

雙臂伸直， 自然下垂;手臂向上用力抬起，

手心向下， 到大限度後停10秒鐘， 然後回原處， 反復進行。

擴胸分肩

兩手臂折疊， 放於胸前， 兩肘與肩平， 手背在上， 掌心朝下;然後手臂展開， 分開雙肩;展開時吸氣， 回收時呼氣。

後伸摸脊

自然站立， 手臂向後， 用中指觸摸脊柱;手指由下逐漸向上走， 達到大限度後呆住不動， 兩分鐘後再緩緩向下。 反復進行， 逐漸增加高度。

手指爬牆

面對牆壁站立， 抬起手臂， 用手指沿牆緩緩向上爬動， 使上肢儘量高舉， 達到大限度;然後徐徐向下回原處， 反復進行， 逐漸增加高度。