女人要學古人“飯後養生”
現在的女人做事都是一種毫無顧忌的態度， 對自己啊尤為不重視。 這樣久而久之就落下了很多病根。 俗話說， 女人要愛自己才有人愛啊。 不保養， 不愛衛生， 不注意護理的女人， 這樣下去是很容易老的。 女人最怕的就是老。 你想， 一個老的很快的女人年齡卻只有30多歲。 這看起來多恐怖啊。 然而注意保養衛生護理的女人， 她都已經40多了， 卻還有20歲的樣子， 你說這看起來又多麼養眼。 所以啊， 女人一定要愛自己。 下面我就說一些女人養生的方法吧。
一、飯後慢慢走
《攝養枕中方》中記載“食止行數百步， 大益人。 ”說的是飯後緩行， 可促進胃腸蠕動， 有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。 但不可快走， 不可進行劇烈運動。 散步的時間應是飯後20分鐘， 絕不是剛吃完飯就出去散步。 但體質較差和患有胃下垂等病的人， 飯後不宜散步， 而要在飯後平臥10分鐘。 患有心腦血管病的人也不適合。
二、飯後先漱口
古代醫學家張仲景指出“食畢當漱， 令齒不敗而口香。 ”保持口腔濕潤度和清潔， 可刺激舌上味蕾， 增強味覺功能， 有效防治口腔及牙齒疾病， 並幫助消化。
三、飯後再揉腹
唐代大醫學家孫思邈曾提出， “每食訖， 以手摩面及腹， 令津液通流。 食畢當行步躊躇。 ”並要求“以手摩腹數百遍， 叩齒三十六， 津令滿口”， 只要能做到這一點， “令人能飲食， 無百病”。 若“飽食則臥”， 就會“生百病”。 具體做法：以掌心著腹， 以肚臍為中心， 慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
四、飯後聽音樂
《壽世保元》中說“脾好音樂， 聞聲即動而磨食。 ”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。 吃飯時聽柔和清新的音樂， 能促進食欲並有助於消化，
很多女性因為怕冷， 就把自己裹得嚴嚴實實， 袖口、襪子口也勒得緊緊的， 生怕進風， 殊不知， 這樣反而會讓手腳凍傷。
專家指出， 除了寒冷與潮濕， 血液迴圈不好也是引起凍瘡的一個重要因素。
手、腳等末梢部位血液迴圈相較其他部位來說稍差， 很容易長凍瘡， 如果冬天穿衣服時， 襪子口、袖口或鞋子太緊， 容易造成血液迴圈不暢， 導致末梢迴圈不良， 凍瘡就會“不請自來”。
因此， 冬天穿衣服不要太緊， 手腕腳腕不能被勒出紅印， 以能伸進一根手指為宜;如果怕冷， 可以選擇褲口或袖口有針織收口的服裝;長時間在戶外活動時， 可在手、腳、臉、耳等部位塗抹凡士林保護， 時常搓搓手、跺跺腳;感到身體冷時不要喝酒，
長了凍瘡後， 如果患處表皮完整， 可以擦凍瘡膏， 每日溫敷數次， 不要熱敷， 否則會加重炎症反應;如果凍瘡局部有感染的跡象， 可外擦藥膏或服用抗菌藥物;如果凍瘡較重、起水泡， 要保留水泡， 並到醫院就診。
其實現在很多女人都有了養生的意識， 都知道要愛護自己了。 因為女人能患的疾病太多了， 女人如果不愛惜自己就會受到病痛的折磨。 折磨自己也折磨他人。 今天我說的這些大家都清楚了嗎？別懶了， 女人們啊， 趕緊行動起來。