兒童健康

兒童早起伸懶腰,可長高兩厘米

您知道么?身高也是會隱藏的。 韓國最早的兒童專科醫院開創者, 延世大學薩布蘭斯兒童醫院金德熙教授指出, 對于成長期的孩子, 通過保持正確的姿勢, 并配合做些小動作, 比如每天伸伸懶腰, 就能找回隱藏起來的那1—2厘米。

金德熙解釋說, 正確的姿勢可以均衡分散體重產生的壓力, 防止因脊柱骨頭被擠壓造成個子變矮, 所以如果能保證坐直、平時不蹺二郎腿、站著時不要重心放在一條腿上, 都會有利于孩子長個。

此外, 充分伸展身體, 放松肌肉也能讓身體變高, 而伸展身體最簡單的方法就是伸懶腰。

早上醒來后, 不要讓孩子馬上起床, 而是讓他在躺著的狀態下充分伸展胳膊和腿, 有意識地把自己拉長。

只要堅持每天這樣做, 就能讓你那被隱藏起來的一兩厘米再長出來。 金德熙提醒, 孩子越小越難堅持做運動, 即便是伸懶腰這樣的簡單動作也是一樣, 所以, 媽媽最好能跟著一起做, 既可以傳遞母愛, 還能讓孩子健康成長。