自製咖啡搭配3秘方 美味瘦身不傷身

眾所周知， 咖啡有減肥功效， 但是如果我們長期喝咖啡會讓我們依賴上它， 大量喝咖啡會威脅到身體健康， 那咖啡怎麼喝才保證健康又可以起到減肥功效呢?今天小編給親們特別推薦三種咖啡搭配減肥食譜， 在保證燃脂效果的同時， 又不會影響人體的健康， 親們趕緊來學學吧!

咖啡減肥搭配一

咖啡+檸檬， 踢飛大象腿

材料：即溶咖啡、檸檬半個、開水

製作：先用開水完全衝開咖啡， 攪拌均勻， 此時將新鮮檸檬切片， 直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中， 喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中， 這種充滿異域風情的獨特咖啡， 一定能讓你快樂地燃燒脂肪。

點評：檸檬中富含鉀元素， 但鈉鹽含量卻很低， 咖啡的主要燃脂原理是促進血液迴圈， 這同樣是減輕腿部水腫的關鍵因素。 加入檸檬的咖啡， 能利用滲透壓原理， 加快咖啡利尿去腫的效果，

同時還能調節人體的酸堿平衡度， 減少附著在血管壁上的垃圾和毒素， 幫助改善大象腿狀況。

咖啡減肥搭配二

咖啡+普洱， 消滅游泳圈

材料：即溶咖啡、普洱熟茶、開水

製作：選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進行沖泡， 因為普洱是發酵類茶葉，

對腸胃有很好的保護作用， 就算喝涼的也不會有刺激性。 用衝開的普洱作為底湯沖泡咖啡， 能讓咖啡因和茶鹼搭配結合， 對促進腸胃運動、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。

點評：普洱茶是保健養生、燃脂減肥的好幫手， 與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。 如果兩者都用很濃的濃度沖配， 可能會讓人過於興奮睡不著覺。 另外， 此款DIY儘管可以喝涼的， 但最好溫熱飲用， 這樣對身體的刺激會小一些效果會更好。 而且不適合睡前飲， 最好是運動前30分鐘， 趕緊試試。

咖啡減肥搭配三

咖啡+豆漿， 趕走小肚子

材料：即溶咖啡、無糖豆漿、開水

製作：選擇無糖豆漿粉， 如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當然最好。 用滾水衝開豆漿， 或是把新鮮豆漿煮開2-3分鐘後打泡， 用熱豆漿作為沖咖啡的底， 直接倒入咖啡粉中攪拌均勻， 記得不要放糖哦， 不然熱量就會太高了。

點評：豆漿中不含有任何膽固醇， 同時新鮮豆漿中還含有亞油酸， 能促進膽固醇的分解， 因此豆漿是促進腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。

用豆漿搭配咖啡， 不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒， 更能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激， 起到平緩疏通的作用。 對於小肚子總是突出來的女生非常有效。

以上三款咖啡搭配食譜可以有效地幫助親們有效瘦身， 親們趕緊來學學， 在家為自己調杯美味的咖啡， 在夏日的傍晚， 悠閒地坐著喝杯咖啡， 欣賞傍晚的味美風景， 好好放鬆一下自己， 是多美美妙的事情。