女人補血的四大經典食物
女人為什麼要補血
在中醫看來， 婦女以養血為本， 每位女性都要注意養血補血， 如果你不注意養血的話， 就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭髮枯黃等症狀，
而氣血充盈的女人， 則看起來比較年輕， 皮膚嫩滑、臉色紅潤， 就是我們所說的“白裡透紅”， “膚若凝脂”。
同時， 血是氣的物質基礎， 血虛的話就會導致氣虛， 時間長了就會導致各種疾病， 所以， 女人一定要懂得補血。
女人補血經典食物
一、當歸
中醫認為， 當歸味辛、甘， 性溫， 具有氣血雙補的功效， 能調節女性內分泌、促進新陳代謝、活血補血、潤腸通便， 可治療月經不調、血虛、痛經等症， 既能補血， 又能活血， 是血中之聖藥。
當歸頭、身、尾這三個部分的功效也有不同之處， 當歸頭和當歸尾的功效偏於活血，
當歸補血方
1、取黨參、當歸各15克， 母雞一隻， 三者加水燉， 燉到肌肉熟爛即可， 吃肉喝湯， 該當歸補血方主要是適用於肝脾血虛。
2、取當歸、三七各10克， 淨鴿子一隻， 三者放入鍋裡， 加水燉熟， 吃肉喝湯， 能止痛、活血化瘀。
3、取5顆紅棗， 當歸一支， 放入砂鍋裡， 加水煮沸， 加入雞蛋， 煮熟後吃蛋和紅棗， 喝湯， 能夠補血調經。
二、阿膠
阿膠是女人最熟悉的補血食物， 它性平， 入肝、腎， 能促進紅細胞的合成， 具有明顯的補血功效， 同時， 阿膠中還有豐富的膠原蛋白， 女人吃阿膠還可以起到養顏的功效。
阿膠補血方
1、取阿膠50克， 倒入裝有300毫升的黃酒瓶裡， 浸泡12天， 然後加入100毫升的糖和100毫升的水， 放在砂鍋裡， 隔水蒸23小時，
2、阿膠紅糖粥。 黃芪、阿膠各20克， 糯米150克， 紅糖適量， 將阿膠碾碎些， 糯米、黃芪放進鍋裡， 加大火煮滾， 等15分鐘後再放入紅糖、阿膠， 用中火煮1小時即可。 該食療方治療女性氣血兩虛。
三、桂圓
桂圓其實就是曬乾的龍眼， 它有益氣養血、安神的功效， 吃龍眼也可以起到一定的養顏功效。
桂圓補血方
小米龍眼粥。 去核龍眼肉30克， 小米100克， 洗淨後放入鍋裡， 加水煮粥， 待粥快熟時加紅糖， 攪拌均勻即可。
四、人參
人參是最常見的滋補中藥， 它也具有氣血雙補的功效， 能促進血液流通、生血、調節內分泌、新陳代謝， 是補氣血很好的藥材。
人參補血方
人參、當歸、熟地， 一起文火頓服，
