怎樣消掉啤酒肚呢
隨著社會的不斷向前發展， 社會生產力機械化程度的不斷提高， 代步工具也層出不窮， 人們的生活水準日益提高， 每天大魚大肉的生活， 使越來越多的人出現了啤酒肚。 走在每一條大街小巷， 我們身邊不時地會出現挺著啤酒肚的人。 並且， 這種現象越來越年輕化。 那麼， 該怎麼消除啤酒肚呢？
(1)要堅持合理運動。 增氧健身運動是消耗脂肪的基礎， 原因在於此運動最能加速新陳代謝。 最好的增氧健身運動包括爬樓梯、慢步走、跑步和騎車。 研究人員認為， 增氧健身運動結束20至30分鐘內， 人體的熱量消耗速度仍比平常快多， 這種運動最先最快使腹部脂肪減少。
(2)要合理飲食。 如果身體攝入的熱量超過消耗的熱量， 多餘的熱量就會作為脂肪儲存下來。 但研究表明， 並不是所有攝入的熱量都會使人長胖， 起作用的主要是脂肪。 如果脂肪提供的熱量占25%的話，
(3)少喝酒。 有為數不少的“將軍肚”者有喝啤酒的習慣， 因此， 有人將“將軍肚”叫做“啤酒肚”。 因為酒精不能象其它營養物一樣儲存起來， 飲酒後身體要立即將酒精消耗掉。 而當機體消耗酒精的時候， 脂肪消耗便會停止。
隨著啤酒肚的出現， 人們不得不時刻關注自己的健康狀況， 啤酒肚產生的主要原因就是營養過剩和不參加鍛煉， 為了自身的健康， 我們應該在消掉啤酒肚的道路上多加努力，
