減肥吸脂的健康食物

想擁有曼妙苗條的身材， 是每個女性都想擁有的。 可是因為現在眾多飲食的誘惑， 我們身邊的很多人都在發胖， 特別是女性們， 看著自己慢慢發胖的身材， 都覺得很苦惱。 因此， 會有很多的人用各種的方法來減肥瘦身， 想要減肥成功保持苗條身材， 飲食是關鍵。 減肥瘦身不是要餓著肚子， 而是要注意飲食平衡， 學會吃東西， 巧妙進食吸脂刮油食物， 對減肥是很有好處的也是很安全健康的方法。 下面就為大家來介紹一些有吸油脂的功效的食物， 幫助大家減肥成功。

1.鳳梨 鳳梨果實營養豐富， 含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。 以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 鳳梨果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶， 能幫助蛋白質的消化， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。

2.雞肉 減肥並不等於節食， 吃肉也不一定會增肥。 去皮的雞肉脂肪含量很低。

每100克的雞肉只含有12克脂肪， 因此雞肉是減肥時的肉類首選。

3.凍豆腐 豆腐經過冷凍， 能產生一種酸性物質， 這種酸性物質能破壞人體的脂肪， 如能經常吃凍豆腐， 有利於脂肪排泄， 使體內積蓄的脂肪不斷減少， 達到減肥的目的。 凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點， 不會造成明顯的饑餓感。

4.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶， 可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 故有健脾消食之功。 同時還可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。

5.芹菜 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。 芹菜可幫助人們潤腸通便， 調節鈉鉀平衡。 維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，

如果人體缺乏維生素B2， 就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。 芹菜葉所含的營養素比莖多， 棄之可惜， 可焯一下涼拌吃。

6.烏賊 烏賊脂肪含量很低， 蛋白質含量高， 具有較高的營養價值， 是減肥時的好食物。

7.黑咖啡 咖啡又分成淺烘焙和重烘焙， 想要減重， 當然是要選擇輕烘焙的， 因為淺烘焙裡面才有咖啡綠原酸這種可以幫助我們減肥的成分。 市面上銷售的一些三合一咖啡， 大多數是咖啡豆加上香精再加上其他一些成分如澱粉製作而成， 建議大家不要去買， 不瘦反而會更胖。

看了上面的分享， 大家不妨在生活中多多的食用這些食物， 幫助保持苗條的身材。 提醒大家， 任何的減肥都要的是在保證健康的情況下進行的，

因此大家要慎重的選擇才行的， 讓身體健康才是最重要的哦！祝願大家身材苗條又健康！