男生長高的科學方法是什麼

2017-07-26

一般男性的身高在生活中計較的很多，在一些相親中首先提及的就是身高問題，這就看出男性身高多麼的重要了，那麼男性長高的科學方法是什麼呢？

1、斜坡加速跑（100米左右15°斜坡，最快速度沖下來）， 4次/組；

2、半蹲發顫縱跳（背靠牆，兩腳與肩寬，大腿水準，兩後跟踮起，前腳掌著地，至小腿發顫，縱跳放鬆）2~3分鐘/次；

3、摸高跳（摸屋頂或摸籃板）、8-12次/組；

4、單杠懸吊， 3分鐘/次四組，早晚各一次。

男生長高的營養方面，

可查閱初三《生理衛生書》食物營養成份含量表，把富含“能促進長高的營養元素鈣、磷、蛋白質、VA、氨基酸、碳水化合物等的食物列表， EXCEL排序，你可發現“-胡蘿蔔、菠菜、豬肝、蝦，黃豆、鹹鴨蛋、牛肉、玉米、土豆”等各有優勢。

蝦和牛肉營養高，但價格比較貴，

最經濟的組合搭配是：玉米黃豆7:3比例，營養價值主要有幾項指標甚至超過牛肉。

男生長高配方：玉米黃豆炒熟磨細，白糖芝麻雞蛋混合，滾水沖熟。鍛煉回來後鮮開水沖熟，稍涼喝下。

無論怎麼長高，都要注意身體健康。