細數女人氣血不足的六種表現

女性朋友們可以先來瞭解一下氣血不足的具體表現， 再來找出具體的補氣血的方法， 氣血不足的六大表現， 女性朋友們可要注意了哦！

1、頭髮乾枯

氣血不足的女人， 其頭髮也是非常乾枯毛糙的。 因頭髮與肝臟有著密切的關係， 頭髮乾枯或者是變白都是肝血虛弱的表現， 如果你發現自己最近頭髮變得格外乾枯， 沒有光澤， 那就要適當的補氣補血了。

2、眼睛乾澀

如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神， 這說明你氣血充足， 如果你的眼睛是渾濁的、並且乾澀發慌， 就說明你氣血不足。 通常情況下， 氣血不足， 會令女性朋友們面色難看， 眼睛乾澀， 氣色也不好。

3、睡眠不正常

正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 這說明你氣血充足， 而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜裡尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕， 這就說明你體內氣血不足， 需要補充氣血了。

女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況， 除此以外， 總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現。

4、手腳冰涼

有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現象， 尤其是在較冷的秋冬季節， 其實， 手的溫度是人體氣血的直接的表現， 氣血充足的情況下， 你的雙手總是溫暖的， 不會冷， 而如果氣血不足， 手就會總是冰冷、還容易手心冒汗， 腳也特別冷。 此外， 手指的指腹飽滿也說明你氣血充足， 如果手指的指腹是扁扁平平的， 這都是氣血不足的表現。 女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手， 如果有以上所說的氣血不足的情況， 就要及時補氣養血了。

5、皮膚暗黃

皮膚暗黃、沒有血色， 與女人的氣血有著非常直接的關係， 皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生，

都表明你的氣血嚴重不足， 而皮膚粗糙、沒有光澤、發黃、發白等等， 都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現。 女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚， 如果發現皮膚粗糙、暗黃， 那可要補血補氣了哦！

6、精神不振

我們經常可以看到有些女性朋友總是活力四射、精神飽滿， 而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無精打采， 這就是氣血充足與不充足的區別， 一個人的氣血充足會讓你做任何事情都精神飽滿， 如果整日無精打采、頭暈目眩的， 就說明你嚴重缺乏氣血， 就要適當地多補血了。 建議女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、桂圓、黑木耳、胡蘿蔔等一系列補血的食品， 讓自己補充到充足的氣血， 活力滿滿！