這麼多年夏天都過錯了！夏天“熱”著過才能養生！

炎天要冷著過？能泡在冰塊裡就更好了？然而你錯了！

炎天“熱”著過才攝生！

有句老話叫“炎天不熱， 冬天不冷， 早晚要坐病”。 就是這個事理。

炎天是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛時代， 也是陽長陰消的季節， 仍是添陽的最好機緣。 而寒邪很是隨意損陽氣， 讓整小我變得倦怠無力。 即使在炎天， 若是不注意保暖， 寒邪同樣會侵襲體內， 身體味出現較著的寒象。

是以， 人體要順應天然， 該熱的時辰就得熱， 該出汗就得出汗。 炎天不熱著過的話， 勢必要生病。

01

吹空調不如流一身汗

古語有個說法， 叫“冬不爐， 夏不扇”。 意思是說， 冬天不要過度接近火爐， 不然就會使陽氣受到干擾。 炎天不要一個勁兒的扇扇子， 應讓身體天然排汗。

人本身就若是順應天然， 冬天接收寒冷的刺激， 炎天體驗炎熱的感受， 讓身體多出出汗。 而如今我們炎天到哪裡都是空調， 冬天又多數在暖氣房裡呆著，

過得太溫馨了， 身體天然會出弊端。

所以， 炎天就應該讓本身大汗淋漓， 身體才俐落索性！

02

喝冷飲不如喝熱茶

炎天良多人會喝冰水、碳酸飲料、涼茶等來消暑， 但過多飲用易傷脾胃。 雖然天色熱， 其實喝熱茶比喝冷飲更解渴更攝生。  

夏季喝涼茶、冷飲等固然可以給體內降溫， 但極易危險脾胃， 特別是對付一些本身就存在脾胃陰虛、肚子脹等病症的人， 更不主張飲用。 炎天多喝熱茶不僅可以解渴， 還可以促進排汗散熱。

03

涼水沖澡不如熱水泡腳

從中醫的角度來說， 舉動之後， 全身毛孔處於一種翻開的狀態， 這時， 若是立即洗沐， 寒涼之氣就會侵襲人體， 導致風寒濕邪。

夏季“熱養”不如多用熱水泡腳。 由於腳是人體的第他心臟，

是人體的根， 就如樹根之於整棵樹的重要性， 熱水泡腳可以供給它能量。 “熱則血行、寒則血凝”。 熱水泡腳可以生氣血運轉暢達， 添加足部的血液流速和流量， 加強新陳代謝。 水溫以42℃-45℃， 暖和溫馨為宜。

04

吃涼菜不如泡生薑水

熱天， 良多人愛好吃涼菜解熱氣， 還有的愛好把涼菜放到冰箱裡凍一凍再吃。 其實大錯特錯， 愛吃涼菜與愛吃冷飲一樣， 隨意傷脾胃。 不如多喝點生薑紅糖水。

“冬吃蘿蔔夏吃姜， 不消大夫開處方”， 炎天就應該用薑等食物來溫中散寒， 把生薑、大棗一起煮水， 調以適量紅糖， 溫中散寒， 健運脾胃。 並且不要長時辰待在封鎖的空調房裡。 也要注意不成用冷水洗頭洗腳， 下雨天按捺淋雨， 由於冷水最傷陽氣。

05

露臍裝不如換常服

在炎天， 女性更必要“熱養”。 女性的熱順應比男性差， 尤其是體質鬥勁寒的女性， 更該注意保暖。 女性陽氣不夠， 又以血為用， 女性更要注意補陽氣， 由於氣能生血。 是以， 夏季裡女性要特別注意保暖， 少吃生冷食物， 少吹空調， 多舉動， 不穿露臍裝、露背裝， 注意腰、腹、腿足及後背的保溫。 建議換上泛泛的夏裝即可， 萬不成尋求標新立異而總穿露臍裝。

注：以上圖片均來自搜集。