​女人常吃紅薯，養顏瘦身防便秘！

提到紅薯， 相信很多人都是吃過的。 在我們的日常生活中， 紅薯經常出現， 尤其是馬上就要進入嚴寒的冬季了， 紅薯出現的機會就更加多了。 在冬天， 我們經常可以看到有人在街邊賣烤紅薯的， 很多人都愛吃。 其實， 醫學研究發現， 女人經常吃紅薯是有很多的好處的， 具體的下面就來說說。

一、健身緩老

日本國立癌症預防研究所去年公佈的一項研究結果指出， 紅薯中含有的一種特殊成分——脫氫表雄酮， 這種激素可以延緩衰老。 而美國斯坦福大學營養研究院也通過實驗證實了這種說法。

二、美容養顏

紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性， 防止動脈粥樣硬化的發生；紅薯中的綠原酸， 可抑制黑色素的產生， 防止雀斑和老人斑的出現。 紅薯中的雌激素， 有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。

三、有助減肥

紅薯有助於減肥， 是因為紅薯中的膳食纖維有助於促進食物中的脂肪、糖的排出， 而脂肪和糖正是致人肥胖的“元兇”。 另外， 吃紅薯後， 進食者不容易產生饑餓的感覺， 這就大大減少了零食的次數。

四、防治便秘

紅薯含有大量膳食纖維， 在腸道內無法被消化吸收， 能刺激腸道， 增強蠕動， 通便排毒， 尤其對老年性便秘有較好的療效。

五、防癌抗癌

紅薯中不僅含有人體必需的賴氨酸， 還含有十分豐富的胡蘿蔔素， 可抑制上皮細胞異常分化， 增強人體免疫力， 阻止致癌物與細胞核中的蛋白質結合。 近年來， 美國費城醫院的臨床試驗表明， 從紅薯中提取出的去雄酮， 能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

由上文可知， 女性們經常吃紅薯可以幫助自身延緩衰老、美容養顏、減肥瘦身、防治便秘、防癌抗癌等等。 因此， 我們的女性們一定要嚴格注意到這方面的飲食， 不妨經常添加紅薯進來。 雖然紅薯對於女性的好處很多， 但是吃太多也是不好的， 大家對此也要嚴加控制。