男性脫髮怎麼辦 緩解有三妙招

針對男性脫髮的問題， 其實能夠緩解脫髮以及治療脫髮的方法有很多， 今日小編推薦三種緩解男性脫髮的小妙招， 大家趕緊收藏起來， 希望能夠幫你將脫髮的情況得到最好的解決！

緩解脫髮方法

方法1：適當運動

在平時生活中， 堅持適當的運動， 這樣非常有利於舒緩壓力， 提高自身免疫力， 是身體的血液順利流暢， 從而促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝。

方法2：充足睡眠

同樣， 保證充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上十點到淩晨兩點之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。

方法3：樂觀心態

在如今， 人們的工作壓力較大大， 經常用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者遇到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 從而影響到頭髮營養的供應和生長， 從而造成大量掉發。

治療脫髮的方法

及時補充營養， 補充各類的維生素和礦物質， 特別是維生素B族， 對促進毛髮生長大有益處。 日常飲食要多吃高蛋白質的食物， 少吃油膩辛辣食物和發物， 保持充足的睡眠時間和愉快的心情。

患者可以將生薑切成薄片， 讓後將它放置在脫髮的表皮進行擦拭， 大約2至3分鐘左右， 力氣不易過重， 最後用毛巾擦乾淨， 長此以往對增發大有裨益。

多吃硬殼類食物和黑色素比較豐富的食物， 常見的有黑芝麻和何首烏。 黑芝麻不僅僅可以讓頭髮變黑而且可以有效防止脫髮， 因為黑芝麻有豐富的營養元素。 何首烏也是治療脫髮的一大利器， 有補血益精、強筋健骨、防治脫髮和烏黑秀髮的作用。

推薦兩款防脫髮食療

生髮黑豆：黑豆500克， 水1000毫升（夏季各用1/4量）。 將黑豆洗淨， 放入沙鍋中， 加入水， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次6克， 每日2次飲後食用， 溫開水送下。 此方具有生髮、護髮之功效。 對油風脫髮（圓形脫髮）、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎， 益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。 黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，