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寶寶冬棗可增強抵抗力

秋冬一到, 各種水果芳香誘人, 小寶寶是各種饞……近日, 就有家長來電諮詢寶寶貪吃冬棗的影響, “ 寶寶特別愛吃這個棗, 脆脆的, 甜甜的, ”……那冬棗究竟適不適合寶寶食用呢­

小冬棗大營養

冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質細嫩、汁多無渣、甘甜清香, 而且營養極豐富。 冬棗含糖20%~36%;含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體所需的氨基酸, 總含量為0。 985mg/100g。 冬棗含蛋白質1。 65%, 膳食纖維2。 3%, 總黃酮0。 26%, 煙酸0。 87mg/100g, 胡蘿蔔素1。 1mg /kg, 維生素B10。 1mg/kg, 維生素B22。 2mg/kg。

冬棗的最大特點是維生素C含量極高, 每100克果肉維生素C含量高達380~600毫克(維生素C補充劑所能提供的維生素C一般為60毫克),

是蘋果的70倍, 柑橘的16倍, 連以往被認為富含維生素C的山楂也甘拜下風。

寶寶吃冬棗的保健作用

防治心血管病

冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P, 含有較多的維生素A、維生素E以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素, 對於健全毛細血管, 維持血管壁彈性, 抗動脈粥樣硬化很有益。 冬棗中還含有蘆丁成分, 蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。 故冬棗對冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。

調節免疫

冬棗中富含的環磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質, 參與人體內多種生理活動, 可以調節免疫系統, 具有增強心肌收縮力, 保護冠狀動脈, 降低膽固醇, 抑制癌細胞增殖的作用。

解毒保肝

冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環磷酸腺苷等,

能減輕各種化學藥物對肝臟的損害, 並能促進肝臟合成蛋白, 增加血清白蛋白含量, 調整白蛋白與球蛋白比例, 降低血清穀丙轉氨酶水準等作用。 在臨床上, 大棗可用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。

家醫提醒;冬棗雖好, 媽媽們也要把握貪吃的程度, 切記過量食用, 可能會導致消化不良。