夏天上火了咋辦

有很多人特別容易上火， 特別是在夏天， 更容易出現上火， 因為上火以後就會對身體構成嚴重的損害， 因此對於很多經常上火的人， 特別是在夏天上火的， 那麼就要全面瞭解一下咋辦， 下面內容就做了具體的介紹， 你可以全面的來瞭解一下。

1 去火氣：苦寒不分家。 可以吃一些苦菜， 有苦味的東西， 來驅除火氣。

如果身體寒氣較重的朋友， 不建議多吃。 天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

材料：苦瓜一根， 胡蘿蔔一根， 鹹鹽適量

步驟：1苦瓜洗淨， 從中間豎著切開， 刮去裡面的籽。

2把苦瓜切成薄片， 胡蘿蔔也切成薄片。 然後苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。

3苦瓜撈出控幹水分， 放入胡蘿蔔片， 加入適量的鹹鹽攪拌即可。

2 水分：滋潤身體。

平時多補充水， 不要等渴了的時候在喝水。 平時就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果， 如柚子， 白梨(梨傷脾， 所以一個小的梨就可以了)。

在上火的時候要儘量少吃蘋果

3 驅火飲品：蜂蜜水。

蜂蜜是個寶， 不僅能養顏， 滋潤腸道， 還可以把乾燥的火氣排除體外。

每天可以多喝水， 適當的潤潤嗓子， 腸道， 對身體來說很不錯。

4 驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。

合穀穴：平時說的虎口就是了， 拇指與食指之間。

平時多按摩刺激虎口， 力度在自己可以接受的範圍就可以。

無論在哪裡有空的時候按按這個穴位， 很方便的， 而且效果明顯。

5 空氣濕度：秋季的時候， 儘量讓屋子裡面有水分。 使用空氣加濕器， 或者勤擦傢俱， 勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不乾燥。 室內的環境不宜太濕， 有一點點的水分就足夠了。 特別乾燥的地方， 可以適當噴灑一些水。

6 出門防護：做好防灰， 防細菌的工作。

出門的時候儘量把口鼻捂好， 不讓灰塵進入口鼻內， 說話不要大張口。

上火的時候喉嚨會很難受， 所以要儘量呼吸乾淨的空氣， 避免刺激。

夏天上火怎麼辦?以上內容就做了具體的介紹， 相信通過以上的介紹， 很多在夏天特別容易上火的人， 已經通過以上的介紹， 瞭解了怎麼辦?在全面瞭解以後， 為了自己夏天上火不對自己身體構成傷害， 必須要瞭解以上介紹的內容， 通過介紹的內容， 相信就能讓自己夏天上火儘快改善。