刮油效果最好的三種水果

肥胖是我們很多人都面對的一個問題， 這個問題給我們帶來的困擾是非常大的。 所以對於每一個身體肥胖的人來說， 最重要的就是趕緊解決好自己的肥胖。 雖說減肥的方法有很多， 但是不少都是對身體有害處的。 當然， 其中不少方法卻也是沒有危害身體的， 可是實施起來卻也是比較困難的。 其實， 說到底， 要想減肥， 最主要的就是把我們體內多餘的油脂刮走。 而刮走油脂， 最好的方法就是飲食的調理。 下面我們就一起來瞭解一下能夠迅速刮走油脂的三種水果。

1、蘋果

新年走訪親朋戚友， 少不了會帶上一袋時尚的小蘋果。 蘋果不但寓意平安， 還能保健康。 蘋果中的果膠具有雙向調節作用。 當大便幹結時， 果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分， 使糞便變軟易於排出， 解除便秘之憂。 當大便泄瀉時， 果膠又能夠吸收糞便中的水分， 使稀便變稠，

從而起到止瀉的作用。 有機酸能刺激腸壁， 促進腸道蠕動。 而粗纖維能夠鬆軟糞便， 利於人體排泄。

蘋果中含含有豐富的維生素C， 不但可以保護心血管， 還能起到抗氧化的作用。 不要等到蘋果放爛了才感到可惜， 新年每天吃一個平安果吧!

2、紫葡萄

紫葡萄是一年四季都能買到的水果， 也是春節裡常見的水果。 葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化， 同時也能幫助腸內黏液清除體內肝、腸、胃、腎的垃圾。 葡萄皮含有很強的抗氧化能力， 能抵抗人體衰老， 因此食用葡萄時連皮會更健康。 並不好剝， 清洗時， 可以把葡萄去蒂放在水盆裡， 加入適量麵粉， 用手輕攪幾下， 然後將渾濁的麵粉水倒掉， 再用清水沖淨即可洗淨。

Tips:新年常見零食中會有葡萄乾，

葡萄乾同樣含有酒石酸， 能吸附腸道內的毒素， 與食物纖維在腸胃內互相配合， 有助毒素排出體外， 發揮整腸效用。

3、香蕉

香蕉內含豐富的果膠， 可促進腸道蠕動， 幫助消化， 縮短食物殘渣通過腸道的時間， 增加排泄物的水分含量。 因此香蕉具有調整腸胃機能， 改善便秘， 能並預防大腸癌的效果。

但是要記得熟香蕉才有通便功效， 生香蕉富含鞣酸， 反而對消化道有收斂作用， 更適合腹瀉者。 吃香蕉時， 可搭配優酪乳一起食用。 優酪乳含大量活性乳酸菌， 可改善腸道菌群， 促進腸道蠕動， 從而有緩解便秘、清除腸道垃圾的作用。 兩者功效相互促進， 能改善新年腸道不適問題。

上文提及的這三中水果在我們的生活中可以說是隨處可見的，

而喜歡吃這些水果的人也是非常多的。 而通過本文瞭解了這三種水果的刮油奇效之後， 希望所有的想要減肥的朋友們， 在以後的飲食方面， 不妨經常吃這三種水果吧。 這樣的話， 我們就可以做到在攝取營養的同時， 快樂地減肥了。