健康在于合理運動

健康離不開運動， 這也解釋了為什么說生命在于運動， 因為運動可以讓增強抵抗力， 抵抗疾病就能起讓身體更加健康， 不過現在的很多工作都與運動背道而馳， 比如說坐辦公室的， 開出租車的， 或者是電腦工作者， 這些夠跟運動不沾邊， 不過， 還是有其它辦法的。

常年伏案工作， 我是腰酸背痛， 外帶頸椎不適。 總是低著頭打字， 頸椎能受得了嗎?就更別提我的“鼠標手”了。 總之， 我的身體絕對處于“亞健康”狀態， 所以說， 在辦公室里面找到運動的方法也是非常重要的， 這樣的話可以勞逸結合， 即不用換工作， 又可以盡量的保持身體的健康， 是對健康非常有幫助的， 同時方法也很簡單。

現狀必須改變。

首先， 我把液晶屏墊高， 椅子放到一邊， 站著打字。 身體舒服多了。

其次， 每隔兩小時就和同事一起跳10分鐘健身操。 在柔和的音樂中翩翩起舞的感覺很不錯。 午飯后休息一會兒，

下午抽時間踢5分鐘毽子。 毽子小巧輕盈， 有時一踢就找不著了。 不著急， 慢慢找。 尋找的時間就是鍛煉的過程。 你須彎腰， 須直立。 須東張西望。 張望其實就是讓眼睛放松的機會。 總盯著屏幕眼睛太累了。

工作疲勞， 有時大腦一片空白， 越急越想不出好的創意。 我就來一圈兔子跳。 全身放松， 蹲下， 雙手放到背后， 一步一跳地向前走。 這樣的結果是顯而易見的。 靈感在輕松的兔子跳中可以意外獲得。

做瑜伽也不一定非要到健身館去。 辦公室地方不大， 可是效果卻是一樣的好。 最簡單的一個動作， 卻能讓人頭目清涼， 心靈平靜。 那就是盤腿坐在椅子上， 閉上雙眼， 雙手合十， 放松身心， 進入沉靜的境界， 什么也不想。

我們已經看到了， 辦公室健身就是這么簡單， 如果說您是辦公室里的朋友， 可以按照上述介紹的做， 相信會發現身體比原來更有勁了， 或者是身體更加舒暢了， 這些都是運動帶來的好處， 所以說， 雖然人在辦公室， 但還是有必要健身的。