減肥應該怎麼減雙下巴？

每個人都想擁有一個小臉， 嬰兒肥、臉大的人經常會被人笑， 比如常常有人說， 臉大的人接電話的時候都會自己掛掉電話， 臉大的人照片站在後面心機比較重等等。 可是如果臉上肉多， 有雙下巴的人到底應該怎麼做， 才能夠把臉上的肉減掉呢？下面我們就來介紹一些可以消除雙下巴的方法， 大家可以參考一下。

1、按摩法：

步驟一：由頸部往上輕拍按摩臉部， 讓保養品快速吸收。

步驟二：食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左， 抓出原有的輪廓線條。

步驟三：由左向右時則改用拇指與食指， 依下巴線拉回來。 左右手各做5次。

貼心提醒：下巴到腮骨的肌膚最易鬆弛， 臉部按摩應由頸部自下往上推， 並于按摩後加強做下半臉的按摩， 以減少雙下巴的形成機率。

2、日常防鬆弛基本法：

外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。 紫外線照射可導致肌膚失去彈性，

勿吸煙， 香煙中的有害物質會破壞維生素C， 從而皮膚彈性構成威脅。

平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。 垂頭， 表情呆滯會使面頸部肌肉鬆弛， 導致脂肪堆積。

每天做低頭， 揚頭， 側轉頭等動作， 初期活動幅度不宜太大， 以免引起頭暈等不良反應， 適應以後再稍稍加大運動量。 這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。

進食時慢慢咀咽食物， 可以鍛煉表情肌的彈力。

如果是消除水腫等方面， 外力按摩是很有效果的， 因為能導引組織液的淋巴排泄。 但如果是脂肪性肌肉性的胖胖， 外力按摩的作用是微呼其微。

不過局部瘦身效果並不是很明顯哦， 要全身減肥配合局部運動才好。

因為局部運動的作用是促進局部血液迴圈和鍛煉肌肉的(我是這麼想的，

上文中介紹了一些可以消除雙下巴的方法， 如果臉上肉很多， 而且有雙下巴的人， 可以選擇適合自己的方法進行鍛煉。 雙下巴除了肉多的原因外， 也可能是水腫引起的。 所以也要注意改善自己的生活習慣。 首先在睡覺前應該要少喝點水， 而且睡覺的時候最好仰睡， 可以多吃點利水的食物。