吃飯后胃脹
吃飯后出現胃脹是屬于正常的生理反應， 因為吃飯后食物會被腸胃消化， 如果吃的太多或者吃的粗糧比較多， 會導致腸胃消化分解的氣體比較多， 從而會引起胃脹的情況， 所以我們可以在飯后的時候進行散步緩解胃脹氣， 并且多喝水等， 主要是促進腸胃的消化來緩解胃脹氣的發生。
吃點東西胃就脹怎么回事
1.心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部， 造成胃脹。
2.飲食不衛生， 導致病菌在胃腸道內進行繁殖， 從而產生了一些毒素， 這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病， 造成胃脹的發生。
3.如果喝水比較少， 或者是攝入的纖維性食物比較少就會導致便秘， 出現胃部脹氣。
4.如果生活作息不正常， 還可能會定時定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹， 導致腸道的動作異常， 長期以往可能使得腸胃功能出現問題， 導致脹氣的發生。
5.如果攝入的油膩食物過多，
6.如果吃的太快的話， 可能會造成咀嚼不充分， 使得消化液和食物攪拌不均勻， 因為容易產生胃部的脹氣。
7.如果人的壓力比較大的話就容易導致胃腸功能失調， 從而引起胃脹的發生， 很多胃病都會造成胃脹的發生， 所以患上胃脹之后需要及時的看一下自己是不是患上了胃病， 一定要積極的進行治療。
8.疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等， 這類患者常常是以胃脹為主， 由于胃腸粘膜的損傷， 常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現。
9.少數患者是由于胃部手術后損傷胃絡， 耗傷氣血，
胃脹氣吃什么
1、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素， 有助于減少脹氣。 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除， 以及降低膽固醇有一定作用， 能強身健體。
2、香蕉
香蕉是我們常吃的水果了， 香蕉富含鉀， 有助于調節體內鈉水平，
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜。 木瓜中的消化酶有助分解蛋白質， 其纖維素還能促進消化。 每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
4、蘆筍
蘆筍是防止脹氣的超級食品。 蘆筍具有利尿作用， 能幫助人體排出多余水分， 緩解腹脹不適。 蘆筍中的葉酸很容易被破壞， 所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮， 最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
5、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中， 不但能加速胃腸蠕動， 還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
胃脹氣怎么辦
1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃， 沿著圓圈按摩肚子。
2、做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿， 將大腿貼近肚子， 有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
3、噯氣排氣脹氣時多走動， 噯氣或排氣， 讓腸胃保持彈性，
4、喝喝茶， 柑橘、薄荷茶可以幫助消化， 消除脹氣效果好。
中醫調理
中醫是從整體調理， 而不是從表面癥狀入手， 像石潭秋古方， 謂崧茶， 在茶飲中添加針對腸胃病患的藥材， 直接對腸胃進行調理， 讓胃時刻享受最貼心的呵護。
食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用， 糖不要與蛋白質或淀粉合用。
