經期可以喝蜂蜜水嗎 經期喝蜂蜜水不宜過量

經期可以喝蜂蜜水

蜂蜜水較為溫和， 易被人體吸收利用， 對於月經沒有什麼影響， 因此， 女性在經期可以喝蜂蜜水。

注意：

蜂蜜分為很多種， 要選擇溫性的蜂蜜， 如棗花蜜、龍眼蜜、枸杞蜜等。

不要選擇涼性蜂蜜， 如黃連蜜、荊花蜜、紫雲英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。

月經期喝涼性蜂蜜易使經血不易排出， 而造成不良反應。

經期喝蜂蜜水的好處

改善痛經

經期喝蜂蜜水可以改善痛經， 減輕腹痛。 若在蜂蜜水中加入適量牛奶， 效果更佳， 還能調節不安情緒。

緩解經期不適

女性經期抵抗力會下降， 易疲勞、焦慮、煩躁、內分泌紊亂等， 喝蜂蜜水能有效的調節身體機能， 提高免疫力， 調節情緒， 緩解經期不適症狀。

促進睡眠

有些女性在經期容易失眠， 而喝蜂蜜水可以鎮靜安眠， 睡前喝杯蜂蜜水可以有效緩解疲勞， 改善睡眠。

增強體質

經期適當喝些蜂蜜水， 可補充因痛經而流失的能量，

保健作用

經期喝蜂蜜水有利於肝臟解毒、抗菌消炎、健胃潤肺、抗氧化、促進消化。

經期喝蜂蜜水溫馨提示：

1.蜂蜜水要用溫水沖泡， 否則高溫會破壞蜂蜜的營養物質。

2.蜂蜜不能過量服用，

3.經期過量喝蜂蜜水會引起腹瀉、血糖升高等。

4.蜂蜜水不能用金屬容器沖泡服用， 否則會增加其重金屬含量。