女性排毒食物 這五種要多吃 熱門文章排行榜 >>2018-03-10 06:40來源：99健康網

女性排毒吃什麼食物好呢？哪些食物對女性排毒是有幫助的呢？如果想要排除身體的毒素， 希望女性朋友們這五種食物以及食譜要認真的學起來， 相信會有幫助的！

排毒的食物

一， 海帶：海帶所含的蛋白質中， 包括8種氨基酸。 海帶的碘化物被人體吸收後， 能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

推薦食譜：海帶豆腐湯

做法：將豆腐切成小方丁， 海帶切絲待用。 我們先將湯鍋加熱， 在加入適量的花生油， 待油熱後將蔥花放進去， 最後在加清水以及豆腐丁、海帶絲、醬油、精鹽等物品。 待湯開後， 加味精， 用水澱粉勾稀芡， 淋入香油， 起鍋盛入湯碗內即成。

二， 黃瓜：黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。

推薦食譜：糖醋黃瓜

做法：材料：黃瓜、精鹽、白糖還有白醋。 首先先把黃瓜削皮洗乾淨， 切片加精鹽醃制半小時；然後用冷開水沖洗一下醃制後的黃瓜， 去除一下鹹味；最後再加上精鹽、白糖還有白醋一起醃制一小時。

三， 綠豆：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，

推薦食譜：綠豆粥

做法：綠豆用水泡四個小時， 大米用水泡半個小時。 鍋中放入水， 大火燒開後， 放入綠豆和大米， 用大火煮開。 大火煮開後， 轉小火燉至綠豆開花， 粥變粘稠即可。

四， 苦瓜：苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 清除體內的有害物質。

推薦食譜：彩椒拌苦瓜

做法：首先是將苦瓜洗乾淨後去瓢切成絲狀， 將苦瓜切成絲狀之前要注意， 苦瓜中的白色部分也要切掉。 接著， 就將彩椒和大蔥切成絲狀， 並放入清水中浸泡3分鐘。 之後， 就是將蒜末、鹽、醋、醬油混合在一起製成汁。 切成絲狀的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒後撈出， 瀝幹水分之後放入盤子中。 最後就是將彩椒和蔥絲放入苦瓜盤子中，

五， 蓮藕：蓮藕的利尿作用， 能促進體內廢物快速排出， 藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜， 將蓮藕榨打成汁， 可加一點蜂蜜調味直接飲用， 也可以小火加溫， 加一點糖， 趁溫熱時喝。

推薦食譜：清炒蓮藕

做法：蓮藕去皮洗淨， 切片， 稍作出水備用；芹菜洗淨切段備用；開鍋下油， 爆香蒜茸和薑茸， 下藕片和芹菜翻炒片刻， 加入少許南乳、蠔油繼續翻炒， 以鹽、糖調味， 上碟便成。 （參考網站：來源網路）

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