五款營養減肥早餐 照著吃輕松變S型

秋季涼爽了， 睡早床的現象也嚴重了， 很多MM為了減肥， 總是會不吃早餐， 忽視早了餐的重要性。 但是， 早餐對減肥者來說是最重要的一餐。 那么， 早餐吃什么減肥呢?下面， 瘦身男女小編就給你推薦5款營養減肥早餐， 照著吃就能輕松變成S型哦!

煎蛋三明治+蔬菜水果汁

用不粘鍋的話煎蛋就無須放食用油， 再取兩片全麥切片面包， 還可以按自己的口味加火腿， 生菜和脫脂色拉醬即可;用時令水果調配不同的果汁， 鮮橙胡蘿卜汁， 甜瓜蘋果汁， 純獼猴桃汁， 純黃瓜汁都會是很好的選擇。

豆奶+蛋白粉+火腿面包

豆奶一杯， 加入一勺蛋白粉即可;火腿面包無須在外購買， 可以用全麥面包和脫脂火腿片自制而成。 這款早餐， 營養均衡， 加入蛋白粉能使你精力更充沛， 還含有植物雌激素哦。

全麥面包+低脂牛奶

這是再家常不過的營養瘦身早餐了， 適合比較忙碌的早晨， 碳水化合物和蛋白質的搭配最利于鈣的吸收， 瘦身時是十分需要補鈣的哦。

茶+小面包

一杯熱熱的、淡淡的茶飲， 幾只小面包， 雖然簡單， 但特別的方便。 習慣晚起的人也需要在起身后少量進食， 一杯茶飲的作用是溫潤腸胃， 幾只小面包所提供的少許能量不會影響到稍后午餐的胃口，

菜肉餛飩+小籠包

這個早餐可以提前買回來。 超市里有冰凍的成品出售， 早上起來熱一熱就可以了。 你家附近的小吃店里， 他們獨具特色的菜肉餛和灌湯小籠包也許值得顧客經常光顧。 這款早餐能提供肉食中所含的L-肉堿， 來幫助脂肪代謝， 為肌肉增添動力。