使身材變窈窕的食物

2017-03-08

女士大多通過減肥來保持自己的好身材，食物減肥已成為減肥方法中的一種。以下的食物會給你驚喜。

●紫菜：含有豐富的維他命A、B1、B2、纖維素及礦物質，

可幫助排走身內廢物及過多水分，從而收瘦腿之效。

●芝麻：芝麻中的亞麻仁油酸可去除血管內的膽固醇，令代謝更好。

●香蕉：脂肪低，富含鉀，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的佳品。

●蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。蘋果只需3日即可減肥。

●紅豆：紅豆中的石酸可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

●木瓜：木瓜含獨特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

●西瓜：西瓜是利尿專家，多吃可減少留在體中的多餘水分，

且多吃也不會致肥。

●蛋：蛋內的維他命B2有助去除脂肪，煙酸及維他命B2可以去除下半身肥肉。

●西柚：卡路里低，多吃不會肥，含豐富的鉀，有助減肥。

●菠菜：菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就容易了。

●西芹：西芹一方面含有大量的鈣，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

●花生：花生含有極豐富的維他命B2和煙酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

●奇異果：奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

●番茄：番茄可以利尿及去除腿部疲憊，

減少水腫。