乾燥的暖氣房裡怎樣補水保濕

鄰近冬季， 在我國北方一些偏冷的地區， 已經供應上了暖氣。 很多人對於暖氣房並不能適應， 甚至出現早晨起床後鼻腔裡面有血絲、口舌乾燥等情況。 其實， 這都是因為暖氣房裡的熱度高， 導致空氣濕度跟不上， 人體進而缺水的一種表現。 那麼， 在乾燥的暖氣房或空調房裡， 我們應該怎樣保濕， 補充水分呢？

1、房間裡多放置幾杯水

雖然這是最原始的一種方法， 但是還是最簡單實用的。 在乾燥的暖氣房裡， 如果能夠隨時放置幾杯白開水， 水分就可以揮發到空氣中， 改善空氣濕度。

2、購置加濕器

空氣加濕器是暖氣房裡很重要的一種電器。 隨著加濕器的使用， 不斷將水轉化為霧氣噴出， 人體也可以感受到舒適。 但是， 空氣加濕器使用過程中， 由於濕度比較高， 要注意調節。 尤其是晚上入睡之後， 不要對著人體使用， 也要將噴霧的大小調節到合適的位置。

3、臥室裡養植物

暖氣房裡， 很多人都習慣性將門窗關死， 這樣才能保證足夠的溫度。 在封閉的房間裡面， 不僅乾燥， 空氣也很難流通。 此時， 應該注意在家裡多養幾盆植物， 讓植物帶來新鮮的空氣， 利於改善空氣品質。 同時也要注意窗戶可以開的小一點，

4、多喝水

上述這些都是從外部環境去改善的， 而喝水， 才是從身體根源去改善乾燥的感覺。 在暖氣房裡， 大家不妨隨時為自己準備好水， 不管是否感覺到口渴， 都可以喝， 這樣來維持身體的水分， 避免乾燥。

5、多吃蔬果

蔬果中的維生素含量很高， 而維生素也是調節肌膚的重要元素。 如果肌膚感覺乾燥、瘙癢等， 就要加大蔬果的攝入量。