五六個月的孕婦吃什么好

五六個月的孕婦， 是處于懷孕中期。 這時， 孕婦的懷孕反應已經消失， 而孕婦的身體也不是很重。 可以說， 孕中期是懷孕期間最舒適的時期。 這段時間孕婦的胃口特別好， 腹部胎兒的生長非常快， 需要大量的營養， 所以孕婦此時需要特別注意飲食。 那么五六個月的孕婦吃什么好?

五六個月的孕婦吃什么好

1、多吃高蛋白食物。 如瘦肉， 雞蛋， 魚肉等。 因為此時寶寶處于發育的高峰期， 他們需要大量的營養， 這些高蛋白食物正適合胎兒發育的需要。

2、多吃高鈣食物。 孕婦都會有一定程度的缺鈣， 這是因為胎兒的骨骼發育會從母體中汲取鈣質。 補鈣的最好辦法就是喝純牛奶。 當然吃孕婦專用多維鈣片也行。 如果有乳糖不耐癥的孕婦， 可以從豆制品中獲取孕期所需要的營養。

3、麥片可以時孕婦保持活力， 它還能有效降低體內膽固醇的水平。 天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片效果最好。 每天細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應;全麥面包可以提供豐富的鐵和鋅。

4、多吃水果和蔬菜。 水果中含有許多人體必需的維生素和微量元素， 多吃水果可以緩解腸胃問題， 改善孕期便秘等問題，

5、吃可以補鐵的食物。 懷孕時孕婦新陳代謝速率加快， 所需鐵含量也會相應增加， 用以供給胎兒組織生長的需要。 保證供給胎兒足夠的營養，

6、吃堅果。 堅果含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。 但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高， 因此每天應控制攝入量在30克左右。

本文詳細介紹了懷孕五六個月的時候孕婦需要多吃一些的食物。 如果你是一位懷孕五六個月的孕婦， 那么你最好是積極參考一下本文的內容， 做好自己的飲食調理工作， 這樣就可以讓你獲得充足的營養， 對腹中寶寶的生長發育非常有利哦。