卵巢最怕什麼 女人保養卵巢有這些方法 熱門文章排行榜 >>2017-06-29 10:59來源：99健康網
卵巢是女性保持青春的源泉， 不少女性花費心思保養， 卻仍可能會在無形之中傷害到卵巢， 其中包括一些被忽視的惡習。 那麼問題來了， 卵巢最怕什麼呢？女人如何保養卵巢呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
卵巢最怕什麼？
1、卵巢最怕熬夜
女性一定避免長期熬夜工作， 長期熬夜直接耗傷女性經血， 暗耗女性精氣神， 損傷腎氣， 影響卵巢功能。
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛， 女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。 一旦雌激素長期分泌不足， 會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
調查顯示， 經常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢疾病的風險增加49%， 患晚期卵巢疾病的風險高24%。
2、卵巢最怕不良情緒
人的情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌增多，
女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 可以外出旅遊、找朋友聊天來及時宣洩不良情緒。
合理安排生活節奏， 做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合， 培養廣泛的興趣愛好， 工作之餘養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等， 可以宜人情志， 調和氣血， 利於健康。
女人保養卵巢的方法
1、保持科學的生活習慣
煙和酒都會使女性的卵巢早衰， 因此要戒煙酒。 而如果日常可以多吃一些魚， 蝦， 堅持喝牛奶， 就可以延長卵巢衰老的時間了。
2、避免長時間的穿緊身衣
緊身衣其實也會影響到卵巢的發育的， 由其是對於一些少女來說， 長時間的緊身衣， 更容易引起乳腺增生等疾病。
3、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨錶， 生理期前後， 女性的身體情況也都是不一樣的， 此時如果可以進行科學的保養的話， 那麼就能促進卵巢的保養了。
4、保持身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，
5、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素， 維生素， 蛋白質， 葉酸， 由其是雌性激素和葉酸如果不足的話， 都會直接影響女性的卵巢健康的。
6、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為， 每個人的體質都是不一樣的， 因此適合的保養方法也應該有所不同， 生活中一些人為了保養卵巢， 盲目的服用一些對卵巢有好處的補品， 反而會引起補過頭的問題， 使卵巢更不健康了。
7、拒絕錯誤的保養方法
關於卵巢保養的重要性， 其實很多女性都知道， 但是一些按摩肚子， 什麼精油抹在肚子上， 其實對保養卵巢沒有什麼幫助的， 而如果女性盲目的利用這些方法保養的話， 那麼對卵巢的保養是非常的不利的。
8、吃保養卵巢的食物
(1)、胡蘿蔔
英國的營養學家發現， 每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，
(2)、蕎麥
蕎麥所含的煙酸成分促進機體的新陳代謝， 增強卵巢解毒能力， 能夠預防卵巢腫瘤的發生。
(3)、茄子
茄子含有豐富的B族維生素， 在維生素E的協同作用下， 能夠延緩卵巢細胞的衰老。 茄子中所含有的龍葵堿， 能夠抑制腫瘤細胞的增殖， 對於防治卵巢癌有一定效果。
(4)、黑豆
黑豆被稱為萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。 （參考網站：健客網）
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