平時怎麼保護腰發燒按哪裡退燒，生活常識要掌握

日常生活中大家都要瞭解一些對身體有利的常識， 例如怎麼保護腰部， 發燒了按摩什麼穴位能夠儘快的退燒， 想要保護腰平時就要避免長時間坐著， 發燒可以按摩合穀穴， 大椎穴。

一、平時應該如何保護腰呢?我們可以從以下5個方面入手：

1.避免久坐。 有研究表明， 人坐著的時候， 腰部承受的壓力比站著時候大4—5倍。 所以， 護腰第一步應該少坐多動， 工作1個小時後就要活動一下， 哪怕走走都有好處， 舒緩一下腰部的關節和肌肉。

2.保持良好的駕駛姿勢。 對於有車一族來說， 開車時， 應把座位適當地移向方向盤， 使方向盤在不影響轉向的情況下儘量靠近胸前， 同時靠背後傾100度為宜， 並調整座位與方向盤之間的高度到合適位置。

3.腰部肌肉鍛煉。 倒走、瑜伽、慢跑、游泳等都可以鍛煉到腰部肌肉， 同時， 還可以睡前在床上做小燕飛的動作。

4.控制體重。 統計表明，

5.洗菜洗碗少彎腰。 生活中學會合理用力。 如果洗菜池比較低， 可以找一個合適高度的椅子或凳子坐著洗， 別長時間彎腰幹活。 此外， 還要注意腰部保暖。

二、發燒按哪裡退燒

1、發燒按摩合穀穴助退燒

位置：合谷穴位於人體的手背上， 五指併攏之後， 拇指與食指之間的肌肉的最高點處。 左右手各有一個穴位。

手法：用另外一隻手的大拇指指腹用力點按合穀穴即可。

功效：適用於感冒引起的發燒發熱、咳嗽哮喘、流鼻涕、鼻塞等不適症狀。

2、發燒按摩大椎穴助退燒

位置：大椎穴位於頸後的正中位置， 突起的較大骨頭的下緣部位。

手法：用一隻手的食指、中指對大椎穴進行用力按壓即可。

功效：大椎穴能夠幫助防止感冒， 特別是對於感冒引起的身體發熱或者是高熱不退。

3、發燒按摩湧泉穴助退燒

位置：湧泉穴位於人體的足底， 在足底前部凹陷處。 用力彎曲腳趾， 足底前部出現的凹陷處。

手法：用大拇指指腹對湧泉穴進行點按即可。 力度以感到微微的酸脹為宜。

功效：能夠幫助散熱生氣， 對感冒引起的身體乏力、鼻塞、口乾等症狀有緩解效果。