腰兩側肉怎麼減啊？

很多女性都是非常愛美的， 當然愛美之心人皆有之更何況是女性朋友， 尤其是一些年輕女性， 非常注意自己身材的保持， 經常為了自己身上的一些贅肉覺得非常的困擾， 尤其是腰間的贅肉?腰兩側的肉是非常難減的， 很多人身材非常勻稱， 就是有腰上的贅肉?應該要怎麼去除呢!

減腰兩側肉的第一種方法是平站在地面上， 把雙腳打開和肩一樣寬， 把雙手也打開讓身體呈大字形， 然後彎腰用右手去觸摸左腳的腳踝， 夠到後站直換左手彎腰去觸摸右腳的腳踝。 這樣反復做幾次。

還有一種減腰兩側內內最簡單的方法， 就是搖呼啦圈， 這個方法雖然簡單但是效果卻是很好的。 不過要注意時間， 搖呼啦圈是有氧運動， 一般要持續半個小時以上才會開始消耗脂肪的。 要以要搖半個小時以上最好。

減臀部贅肉的方法是爬在床上， 把兩條腿伸直，

動作：兩手握在腰部， 用虎口的力量， 一邊向內壓， 一邊由後往前掄轉， 力量適中， 建議10～15次。 用處：雙手像強有力的塑形機， 針對性地刺激腰部脂肪， 加速分解。

注意事項：要注意減肥減下來後， 不要一下子就不運動了， 還應該保持適當的運動才不會反彈。

除了要做運動， 平時還要注意改善自己生活中的一些陋習， 很多人腰上經常會有贅肉， 主要原因就是由於平時經常暴飲暴食， 胡吃海喝的太多， 吃完了之後又不消食， 吃的東西沒有及時的消化好， 剛吃完就坐下來， 是特別容易導致腰上有贅肉的。