火龍果有什麼營養

火龍果味道甜美， 清涼可口， 為此夏季的時候不少朋友都很喜歡吃火龍果。 營養專家指出， 火龍果不僅好吃， 而且營養價值高， 特別是對於女性來說， 吃火龍果有很好的美容、減肥的作用。 那火龍果有什麼營養?火龍果中含有其它水果罕見的植物性白蛋白， 這對人體排毒及腸胃保護有很好的作用。

現在人們生活水準提高了， 吃火龍果不僅可以解決溫飽問題， 更重要的是對提高人體健康有很大的益處。 那火龍果有什麼營養?火龍果對便秘、肥胖患者有很好的效果， 具體的含有營養物質如下介紹。

每一百克火龍果果肉中， 含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪 0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。 火龍果性甘平， 主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。

火龍果的營養豐富， 尤其是含有超過幾十種的營養， 火龍果含有豐富的礦物質和維生素。 富含維生素c， 可以消除氧自由基， 具有美白皮膚的作用。

對於火龍果有什麼營養這個問題來說， 針對個人體質的不同， 火龍果所提供人體所需也是不一樣的， 特別是對於正在減肥的朋友來說， 可以嘗試吃火龍果， 不僅有飽腹感， 而且還可以排毒。 另外， 火龍果是屬於熱帶性水果， 女性在來月經的時候也可以吃一些， 但是不宜多吃。