雙腳踝浮腫是什麼原因?

在日常生活中出現雙腳踝浮腫對於很多人來說是比較常見的一種情況， 一般情況下腳踝部位出現外界的創傷也會容易導致腳踝出現腫脹或者是紅腫， 而中老年人也會容易導致這種情況， 可能是身體有肝臟疾病所引起的， 需要進行詳細的檢查。

腳踝腫脹的原因

出現腳踝腫脹， 首先看一下有沒有外傷， 一般外傷導致的腳踝腫脹， 48小時內需要進行冰敷， 48小時以後需要你進行熱敷。 如果沒有外傷出現了腫脹， 尤其是老年人， 需要查一下有沒有肝臟性疾病， 高血壓或者心臟病， 這種情況需要上醫院進行詳細檢查。

緩解方法

首先， 我們先在右腳掌或右腳踝上塗抹按摩油或者乳液， 然後用大拇指指腹從右腳掌弓開始往下滑推至腳跟， 十次左右即可。

其次， 我們可以用大拇指的指腹按壓腳趾頭間的趾縫， 每個趾縫按壓三次左右即可。

咱們還可以用拳頭凸起的指節滑推腳背， 再從腳踝的根部滑推至腳趾縫三到五次。

利用大拇指指腹從腳踝的內側沿著凸起的骨頭向下滑推， 三次左右， 然後換腳重複。

在掌心塗抹乳液或按摩油， 然後左右手交疊並摩擦， 使刷周都均勻沾滿乳液或按摩油

用雙手輪流交替， 從靠近腳踝的小腿處由下往上滑推輕捏小腿， 十次左右即可。

左手手背朝下， 右手手背朝上;兩手拇指輪流按壓小腿內側， 十次左右即可。

雙手握拳， 利用拳頭指節與指節平面的計分， 輕輕地拍打小腿的兩側， 持續一分鐘左右即可。

在大腿上塗滿均勻的按摩油或乳液，

用拇指指腹從靠近大腿內側的下緣滑推、按壓大腿內側， 多進行幾次， 感覺到大腿經絡放鬆即可。

多喝薏米粥。 (薏仁能加快人體血液迴圈和水分代謝， 有利尿通便的功效， 可以有效消除水腫。 )