8種天然食物 還你嬰兒般肌膚

炎夏來臨， 不少MM都擔心皮膚不夠水潤， 不惜花大錢在化妝品和保養品上， 但是眾多化妝保養品琳琅滿目， 不知如何選擇， 還要擔心入手了不適合自己的。 那麼不如跟著小編學習多吃具有美容效果的食品， 對身體有益又能美膚， 一舉兩得。

蘋果-美白保濕

蘋果營養豐富， 蘋果中的維生素C是許多愛美人士奉為美容元素。 蘋果中含有0.3%的蛋白質， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可使皮膚白滑。

另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。 蘋果的營養很豐富。 吃蘋果時要細嚼慢嚥， 這樣不僅有利於消化， 更重要的是對減少人體疾病大有好處。

除此之外， 蘋果性能溫和， 可作為天然面膜， 也可以切片塗敷。 對油性皮膚而言， 將1/3個蘋果搗成泥狀， 敷於面上15分鐘， 然後洗淨， 再用冷水洗臉， 可以軟化角質層， 使油脂分泌平衡。

溫馨提示：將削掉皮的蘋果浸于涼開水裡， 可防止果肉與空氣接觸氧化。 這樣做果肉依然白嫩、保持口感。

草莓：調理體內油脂平衡的作用

草莓屬漿果， 含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚彈性， 具有美白和滋潤保濕的功效。 草莓的營養配比很合理， 其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，

此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等， 可以起到調理體內油脂平衡的作用。 另外， 草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分， 例如稀有的莓多酚因數， 對祛痘還有很好的功效。 經常使用草莓美容， 可令皮膚清新、平滑， 避免色素沉著。 草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質， 對頭髮的健康很有利。 入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛， 對治療失眠效果不錯。

溫馨提示：草莓表面粗糙， 不易洗淨， 用淡鹽水或洗潔淨浸泡10分鐘既可以殺菌又較易洗淨。

葡萄-美白

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。

葡萄籽具有超強抗氧化能力， 是維他命E的50倍， 能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化， 也有皮膚維他命之稱， 是維他命C的20倍， 其中的酚花青素， 據脂溶性及水溶性的特質， 有美白作用。 在歐洲， 葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。

溫馨提示：葡萄的一大部分營養來自葡萄皮， 連皮吃對女性最好。

西蘭花-增加皮膚彈性

西蘭花是增強皮膚彈性抗氧化的冠軍蔬菜， 幾乎包含了人體所需的各種營養素， 被譽為“蔬菜皇冠”。 它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 經常使用， 有助消除體內有害的自由基， 是強效的抗氧化劑， 增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性， 防止皮膚乾燥， 是一種很好的美容佳品。

溫馨提示：簡單的鹽水蒸西蘭花口感清新， 是不少瘦身餐單中不可缺少的一味菜。