肝腎不足引起的脫髮 應多吃黃豆黑豆

早晨起來， 發現枕邊又掉了好多頭髮， 頭髮頂也是油膩膩的， 讓我們在生活中好不沒面子， 怎麼才能解決脫髮的困擾。

脫髮不僅是一種疾病， 更是人體機能的特殊反映。 脫髮的主要原因是肝腎不足， 氣血虧虛， 不能滋養毛髮。 除了藥物治療， 平時飲食、護理也很重要。 以下食物對於緩解脫髮就很有益處。

首先， 補鐵。 經常脫髮的人， 體內常缺鐵。 應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

其次， 補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

再次， 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一， 在於血液中有酸性毒素， 可能是疲勞， 長期大量食用糖類和脂肪類食物， 體內代謝過程中產生酸毒素。 而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 要少吃。

最後， 補充維生素E。 多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。 它能抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。

只要平時多吃一些含鐵量高的食物， 解決脫髮的困擾不再是問題。