警惕夏季飲食減肥誤區 輕鬆苗條度盛夏

警惕夏季飲食減肥誤區， 輕鬆苗條度盛夏

夏季新陳代謝快？

很多人認為夏季溫度比較高， 所以身體的代謝速度比較快， 減肥也更容易，

但是這明顯是不對的。 因為人體有自我調節溫度的功能， 所以我們的新陳代謝變化可以忽略不計。 夏天減肥比冬天容易的說法是沒有根據的。

警惕夏季飲食減肥誤區， 輕鬆苗條度盛夏

夏季熬夜多消耗熱量？

有人說夏季天氣比較熱， 晚上睡不著就熬夜，

這樣能消耗更多的熱量， 這種說法對嗎？顯然是不對的， 對需要減肥的人來說， 健康的生活習慣尤其重要， 規律的睡眠和飲食習慣一樣對減肥影響很大。

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夏季只吃水果有助減肥？

雖然說多吃水果蔬菜在一定程度上能幫助控制熱量的攝入，

但是人體所需要的營養物質是全面性的， 對蛋白質和脂肪也有需要， 只吃水果蔬菜會造成營養搭配不均， 影響身體健康。

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夏季選擇低脂冰淇淋不會胖？

夏季涼涼的冰淇淋總是很誘人，

那麼選擇低脂的是不是就不用擔心發胖的問題了？其實不是的， 因為冰淇淋的主要原料是牛奶， 還有大量的奶油、糖， 熱量非常高， 即使標榜的是低脂冰淇淋， 但還是屬於高熱量食物。

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茶飲料等於茶？

都知道喝綠茶有助減肥， 那麼市面上的茶飲料是不是可以沒有節制的喝了呢？當然不行， 茶飲料中一般都含有大量的糖分， 這對減肥來說是大敵。 要是一天的正餐已經攝入了比較多的熱量， 再喝茶飲料就一定會長胖。