冬季進補 推薦這些中藥

冬季進補吃什麼中藥

人參

人參是大補元氣的中藥， 生活裡很多人會用人參來滋補身體， 冬季也是個適合吃人參的季節。 體質較差的人以及術後的病人， 或者有心悸心慌等症狀的人都可以吃人參， 但是無病不宜吃人參， 否則會對身體產生副作用。

枸杞

枸杞是常見的養生藥材， 很多上班族都會喝枸杞茶來養肝明目， 那麼冬季吃枸杞有什麼好處呢？冬季人們容易上火， 枸杞可以幫助人們平肝火， 還能滋陰潤燥， 冬季可以將枸杞與大米煮成枸杞粥， 常吃能養生。

黃芪

如果你在冬季容易自汗、盜汗， 那麼可以選擇黃芪泡水喝來改善這些症狀。 黃芪還可以治療脾虛， 對於氣血兩虛的人來講， 吃點黃芪也能補氣活血， 但是生病中的人不宜吃黃芪， 不然會加重病症。

山藥

山藥是藥食同源的藥材， 山藥可以清炒也能燉湯。 冬季人們吃山藥能補脾益腎， 對於脾虛、腎虧的人來講， 山藥絕對是養生藥材的首選。 另外， 山藥也能幫助人們緩解冬季乾燥便秘的症狀， 便秘人群也可適當吃點山藥來排便排毒。

冬季進補還可以吃什麼

板栗

冬季很多人喜歡吃糖炒板栗， 板栗其實有不錯的補腎功效， 而且常吃板栗也可以益氣補脾，

紅棗

紅棗人們肯定不會陌生， 那麼冬季為何適合吃紅棗呢？專家表示， 人們進入冬季之後身體的免疫力跟抵抗力會下降，

雪梨

乾燥的冬季人們的呼吸道容易受傷， 這個時候吃點含水量高的食物准沒錯， 雪梨就是首選。 雪梨鮮嫩多汁， 而且含有較多的維生素以及其他微量元素， 吃雪梨能滋陰潤燥， 怕涼的人也可以將雪梨與冰糖燉熱後食用。

羊肉

冬季吃羊肉能禦寒保暖， 這也是為什麼冬季很多人會選擇吃羊肉火鍋的原因。 專家表示， 羊肉脂肪含量低， 對人體有補腎護肝的功效， 但是羊肉也不能一次性吃太多， 否則會導致流鼻血等上火症狀出現。

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